六大最适合春季养生的食物 补中益气健脾强肾

春天，这个万物生发的季节，是养生的最佳时机。想要全年身体健康，就必须从春天开始学会养生。养生的第一步，要从饮食开始。今天，流产网小编为您推荐六款春季必吃的食物，让我们一起看看它们如何为我们的身体注入活力！

一、美容养颜、补血养脾红枣

我国古代的医学名家孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”春季是肝气旺盛的时候，多吃酸味食物会使肝气过盛而损害脾胃。我们应该减少酸味食物的摄入。而春天户外活动增多，体力消耗大，需要的热量也随之增加。脾胃较弱，胃肠消化能力较差，不宜多吃油腻的肉食。而红枣，这味春季养脾佳品，既能满足我们对甜食的需求，又能助力养生。

二、解毒、防春燥菠菜

菠菜是四季都有的蔬菜，但春天的菠菜最佳。中医理论认为，菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥特别有益。尽管菠菜含有较多的草酸，可能会影响钙和铁的吸收，但只要我们用沸水烫软后再食用，这个问题就可以解决。

三、消积滞、防感冒萝卜

冬春交替时节，吃萝卜是最合适的选择。初春时节，气温波动大，体质虚弱的人容易因感受寒邪而引发感冒。春节期间肠胃负担重，容易出现积滞，也是诱发感冒发热的原因之一。萝卜中含有的维生素C有助于消除体内废物，促进新陈代谢。用萝卜煮水当茶喝，还能防治感冒。但需要注意的是，由于萝卜性寒，脾胃虚寒或阴盛偏寒体质的人不宜多食。

除了以上三款食物，还有另外三款春季必吃的食物同样具有养生功效。让我们在春季这个养生的黄金时期，通过合理的饮食调整，为身体注入活力，为全年的健康打下坚实的基础。让我们期待一个健康、充满活力的自己！