吃香蕉的8大保健功效 通便又降压

香蕉：平凡中的非凡保健佳品

香蕉，这一我们身边常见的水果，不仅美味可口，更隐藏着丰富的营养保健功效。今天，让我带领大家一同香蕉背后那令人惊奇的八大健康秘密。

香蕉是天然的安眠良药。其中的钾和镁元素能使心律心肌保持稳定协调的状态，令人心情平和。更神奇的是，香蕉能够促使人体产生让人身心愉快的6-羟色胺物质，起到镇静的作用。当大脑被这美妙的满足感所包围时，就容易进入休息状态，有利于我们轻松入眠。对于时常失眠的女性朋友来说，每天享用一到两根香蕉或许是最佳的助眠良策。

香蕉是润肠通便的好帮手。香蕉富含膳食纤维中的果胶，它能促进肠蠕动，帮助我们顺利排便。对于那些受到习惯性便秘困扰的朋友来说，晚上睡前吃一根香蕉或许能带来意想不到的缓解效果。在中医理论中，香蕉的味甘性寒特性有助于清肠热、润肠通便，尤其适用于肠胃积热引发的热秘症状。

高血压的朋友们也可以从香蕉中获益良多。因为高血压患者体内通常钠多钾少，而香蕉中丰富的钾离子能抑制钠离子收缩血管并防止心血管受损。所以每天享用三到五根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者来说是非常有益的。

香蕉还是润肺止咳的好食材。其含有的钾和镁元素能够抵御疲劳并适量补充身体所需元素，有助于缓解经前期综合症。对于肺热咳嗽的患者来说，用一到两根香蕉与冰糖炖服，每日一到两次，连续服用数日，效果令人惊喜。

除了上述的四大功效外，香蕉还有许多其他的保健作用等待我们去。无论是其丰富的营养价值还是独特的保健功能，都使香蕉成为我们日常生活中的不可或缺的一部分。让我们继续深入了解这个平凡中的非凡保健佳品，为健康加分吧！