枸杞茶可缓解电脑族眼睛干涩

在现代社会，眼睛干涩已经成为一种普遍的问题，特别是在长时间面对电脑的上班族和学生们。长时间使用电子设备，眼睛承受巨大压力，如果不能及时缓解，可能会引发一系列眼睛亚健康症状甚至眼睛疾病。保护眼睛健康至关重要。今天，微微健康网的小编为大家推荐一种养眼的小药茶杞菊茶。

黄菊花以其疏散清泻的功效，对于缓解视疲劳、眼睛酸胀及分泌物增多等症状有很好的效果。白菊花则擅长养肝阴，适合那些没有眼泪、眼睛干涩的人群。制作杞菊茶非常简单，只需取枸杞子8至10粒，菊花5至6朵，加入300毫升热水浸泡，即可代茶饮用。

我们的眼睛是心灵的窗户，它非常脆弱，容易受到各种外界因素的伤害。对于那些长时间面对电脑的上班族和埋头于学习资料的学生们来说，眼睛所承受的负担尤为沉重。那么，我们该如何保护眼睛呢？对于那些眼睛干涩的朋友们来说，尝试上述提到的杞菊茶是一个不错的选择。

除了日常生活中的小妙招，我们还可以通过养成良好的用眼习惯来保护眼睛。比如每隔一段时间就远离屏幕，让眼睛得到充分的休息；定期进行眼部运动，增强眼部肌肉的力量；避免在昏暗的环境下阅读或使用电子设备等等。这些小贴士虽然简单，但却非常实用。

除此之外，我们还应该注重饮食健康，摄取对眼睛有益的食物。富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，都有助于保护眼睛健康。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠也是保护眼睛的重要措施之一。

保护眼睛需要我们日常生活中的点滴努力。通过养成良好的生活习惯、合理的饮食以及适当的休息，我们可以有效预防眼睛亚健康症状的发生。让我们从现在开始，关爱我们的心灵之窗，让眼睛健康闪耀每一天！