女性白领养胃 要吃对这10种食物

随着现代生活节奏的快速步伐，许多上班族因不注意养胃而或多或少地患上了胃病。其实，我们不必特意熬制复杂的汤药来调理，只需在日常饮食中稍加留意，选择对的食物，就能轻松达到养胃的效果。接下来，就由流产网小编带你了解哪些食物能够帮助你养胃，拥有健康的体魄。

吃什么食物能养胃？

首选牛奶

牛奶性情平和，对调养脾胃和肺部有着极好的效果。常喝牛奶不仅能滋养肺部和胃，还能滋润大肠，有效预防便秘。对于胃痛、溃疡等症状，适当饮用牛奶可缓解。对于腹泻和脾虚的朋友，建议适量饮用或避免食用。

苹果

苹果口感鲜美，中医认为其性凉。多吃苹果能达到养胃、健脾、润燥、补气的作用。尤其适合阴虚型胃病患者。

汤水最佳

说到养胃，最养人的食物并非粥类，而是汤水。这里的汤水并非指肉汤，因为肉汤酸性较高。建议选择各种应季蔬菜煮制的汤水，其效果更佳。

主食选择

因地域差异，南北主食有所不同，北方喜面食，南方则爱米饭。若想要养胃，应减少米饭的摄入，因米中含较多酸性物质。相反，应多吃面条。若一定要吃米饭或粥，可适量加入苏打，对胃部有益。

粥类也不可忽视

粥类更易消化，自然也能起到很好的养胃作用。八宝粥是常见的一种，内含花生、杏仁、白糖等，具有极佳的养胃效果。新鲜的花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护脾胃。若想养胃，早餐尤为重要，需食用不具刺激性、易消化、有营养的食物。

除了以上所述，还有许多食物具有养胃功效，如红枣、山药、红薯等。在繁忙的生活中，我们只需稍微关注自己的饮食，选择这些食物来滋养胃部，就能保持身体健康。记住，健康的身体离不开日常的养护，从饮食开始，关爱自己的胃，让身体更加健康！