高考临近，考生如何保持适度紧张？

随着高考的日渐临近，考生们所面临的压力逐渐加重。这种大考前的心情紧张焦虑，其实是一种自然的应激反应，是自我保护机制在发挥作用，不必过于担忧。

专家指出，适度的紧张对于高考复习具有积极作用。它能让大脑保持兴奋状态，提高学习效率，激发思维活跃度。过度紧张则可能适得其反，尤其是对于那些一提到“高考”二字就心慌的考生。如何调整至适度紧张状态呢？

过度的紧张源于对自身的不自信，很大程度上是因为觉得自己准备不足。为此，建议考生们：

制定符合自身实际的短期计划。不要受他人影响，按照自己的节奏来。从梳理知识框架入手是一个有效的方法。通过逐步完成计划，你会逐渐增强对高考的自信。

不要过分关注他人。当身边有同学成绩突然提升时，你可能会感到压力山大。但请记住，你的关注点应该在自己身上。当你将所有注意力都放在自己身上时，你会发现内心平静了许多。在平静的状态下，按照计划稳步推进即可。

高考临近时，许多考生认为高考是通往成功的唯一道路，这种认知其实是有误的。高考虽然重要，但它并不能决定一个人的一生。在临考前，要学会给自己减压，放松身心。与好友畅聊、外出散步、进行体育锻炼等都是缓解压力的有效途径。

具体来说，你可以与亲近的同学分享心声，让他们理解你的压力与焦虑。可以利用天气宜人的时刻，外出走走，感受大自然的美好，让心灵得到放松。参与体育锻炼也是释放压力的好方法，它能让你在运动中忘却烦恼，提升身体素质和心理素质。

面对高考，我们要保持适度的紧张感，通过合理的方式调整自己的心态，以最佳状态迎接人生的这一重要时刻。记住，高考只是人生道路上的一个里程碑，并非终点。