睡太多有哪些不良影响？

周末来临，许多压力繁重的女性朋友们终于可以放下手中的工作，享受一个宁静的早晨，一觉睡到自然醒。流产网的小编提醒您，睡眠并非越多越好，过多地沉睡反而可能对身体产生不良影响。那么，为何过多的睡眠会危害健康呢？让我们一起来这个问题。

室内的空气状况是影响睡眠质量的重要因素。卧室在早晨时的空气最为污浊，即使窗户虚掩，仍有部分空气未能流通。这些空气中充满了细菌、病毒和尘埃，长期如此会对呼吸道的抗病能力产生影响。尤其是对于睡眠时间过长的朋友们来说，平时运动量少，再加上卧室内的污浊空气，更容易引发咳嗽等症状。

过多的睡眠也可能破坏心脏的运动规律。心脏需要适度的休息和运动，如果睡眠过多，心脏会长时间处于休息状态，导致收缩乏力。稍微活动就会感到心慌乏力。过多的睡眠还会导致无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，扰乱胃液分泌规律，影响消化功能。

除此之外，研究还发现睡眠时间的长短与糖尿病风险有着密切关系。每天睡眠7至8小时的人身体最为健康。睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险会增加约两倍；而睡眠时间超过8小时，风险则会增加三倍多。睡眠不足和过度都会损害健康。有调查显示，一天睡眠时间少于6小时或超过10小时的人，无论男女，死亡率都相对较高。保持适度的睡眠对于维持身体健康至关重要。

对于糖尿病患者来说，保持稳定的血糖水平尤为重要。为了保持血糖稳定，晚上睡觉的时间最好在晚上十点之前入睡，早晨六至八点之间起床。如果前一天晚上晚睡导致第二天需要补觉，最好在服用药或注射胰岛素并吃早餐后再进行补觉。这样才能确保睡眠变化对血糖的影响最小化。适度休息固然重要，但过度沉睡并非明智之举。保持合理的作息规律才是维护健康的最佳选择。