冬季如何让孕妇即保暖、又不会上火

别让暖气伤了你的健康

在寒冷的冬季，暖气无疑是人们最温暖的依靠。很多人在享受温暖的却忽略了暖气可能带来的健康隐患。体质各异的人们对温度的需求各有不同，集中供暖的温度不能自主调节，这成为许多人的困扰。

研究数据显示，寒带地区的人们寿命相对更长，这或许与较低的温度有关。冬季室内温度控制在2326摄氏度，且尽量靠近下限，是比较合适的。建议每个家庭可以买个温度计，根据室内温度来适当调节衣物或采取其他保暖措施。

在紧闭窗户以保持室内温度的室内空气流通不畅也会降低身体抵抗力。建议每天都要给房间通风，保证室内空气新鲜。最佳的通风时间是在阳光充足的上午10点到下午三四点之间。装修时安装能打开上缘的窗户，也能在通风时避免冷风直吹到人身上，减少感冒的发生。

对于采用自供暖系统的家庭，随意开关暖气反而会增加能源消耗，对健康也不利。长时间停暖后，要重新升高室内温度消耗的能量会远超有基础温度的房间。建议自供暖的居民在白天离家时保持低温供暖，回家后及时升高温度。对于长时间外出的家庭，可以将暖气关闭。

除了调节温度外，合理布置房间也很重要。卧室应安排在朝阳的位置，避免靠近冷墙较多的地方，以减少热能的消耗。冬天热量散失大，做好保温工作至关重要。对于阳台等外露部分没有保温墙的家庭，建议在阳台、客厅或卧室之间加装推拉门，以起到保温隔音的效果。

对于没有享受过集中供暖待遇的家庭，空调、电热毯等电器成为战胜寒冬的得力助手。但使用时也需要注意，不要长时间使用过高温度，以免对身体造成不良影响。别让暖气伤了你的健康，要合理使用暖气，保持室内温度适宜，同时注意通风和保湿。