教上班族如何补救电脑综合症

现代生活中，电脑已经融入我们的工作和日常生活中，带给我们诸多便利。这也同时引发了一系列电脑综合症，给我们的生活带来困扰。那么，面对这些症状，我们应如何预防与应对呢？让我们一同来。

一、肌紧张性头痛：久坐电脑前的痛苦

小张是个工作狂，长时间坐在电脑前，保持同一姿势。每当她用电脑稍长时间，到了午后，太阳穴就会疼痛，头部感到沉重、有压迫感。精力难以集中，甚至疼痛到影响睡眠质量。医生诊断她患上了肌紧张性头痛。

补救措施：每工作两小时左右，应起身活动一下颈部，自我按摩颈部或双手互相按摩，以放松颈肩肌肉。头痛发作时，找一个阴凉安静的环境，洗一个热水澡，并在医生指导下服用镇痛剂类药物。

二、电脑脸：缺乏人际交流的后遗症

小张的男友抱怨她越来越冷漠，有些固执，有时甚至像电脑一样不通人情。心理医生陈洁解释，这是因为小张长期与没有生命的电脑打交道，缺乏面对面的交流。她用QQ聊天，用邮件通知，与人面对面的交流机会少之又少，久而久之就变得有些自我。

补救措施：多和朋友联络，通过面对面的交流增进感情。积极参与体育锻炼，能够大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。多参与社交活动，培养一些兴趣爱好，也能帮助我们更好地融入社会，增强人际交往能力。

让我们正视这些电脑综合症，采取有效的预防措施和补救措施。毕竟，电脑只是我们生活和工作的工具，我们不能让工具主宰我们的生活。多关注自己的身体和心理健康，平衡工作与休息，才能享受电脑带来的便利，同时保持身心的健康。记住，生活中的美好远不止于屏幕里的世界，还有那些真实的人际交往和情感交流。