上班族应警惕远离六大污染

人的一生，有两大时间段至关重要：一段在床上度过，一段则在办公室度过。办公室的心理污染问题，在今天这个压力重重的时代，愈发显得不容忽视。那么，我们应该警惕哪些污染呢？

每天走进办公室，你是否察觉到许多因素在悄无声息地影响着每个人的情绪，进而影响工作质量？当人们的情绪积极稳定时，他们会迅速进入工作状态，不仅效率高，而且质量上乘。相反，情绪低落时，工作效率就会下降。那么，让我们直面办公室里的心理污染。

一、人际污染：他在我眼里怎么都不顺眼

污染程度：★★★★★

症状：长期影响下，你会感到头晕眼花、精神恍惚，工作效率明显降低。

病因：上级与下级之间、同事之间的和谐共处，对工作效率和质量有着至关重要的影响。比如李先生，在网络公司的他因公司业绩不佳、老板情绪低落、奖金锐减、同事间气氛沉闷等因素，导致自己一进办公室就感到头痛，坐在电脑前也无精打采。这种情况被称为“办公室综合症”，长期下去可能会积疾成患。

诊疗方案：你是否还能笑对人生？如果可以，不论遇到什么情况，从现在开始保持笑容。

二、环境污染：这里太闷了，我快受不了了

污染程度：★★★★☆

症状：心情烦闷，有时会引起莫名的恶心、呕吐，甚至瞬间眩晕。

病因：许多写字楼的空气品质、湿度平衡、光照、通风状况和清洁程度等都直接影响人们的健康。尤其在季节转换之际，对于在密封型写字楼工作的人来说，这简直是一场挑战。办公室的环境污染，某种意义上比大气、水质、噪声等污染更为严重。它会降低人们的工作积极性，影响效率和质量。

诊疗方案：在办公桌上摆放一些微型植物、香氛吊饰或干花。当感到空气沉闷时，可以对着这些清新怡人的物品深呼吸。清香的气味有助于清醒头脑，让你不再昏昏欲睡。开窗透气，外来新鲜空气能注入精神和活力。若怕冷，可以提醒自己：“头脑一凉就清醒多了。”已经度过的瞌睡危险期会让你更有说服力。不妨试试香薰，香橙味的最佳，因为研究表明，香橙味能振奋精神。但使用时需注意防火安全。

办公室不仅是工作场所，更是人们情绪的晴雨表。只有认识到办公室心理污染的危害，并采取有效措施进行防治，才能确保我们的工作效率和质量不受影响。