八大坏习惯，让你想不亚健康都难！

当代社会，亚健康已成为人们普遍面临的问题。引起亚健康的原因多种多样，但很多人对其知之甚少。流产网小编在此提醒大家，生活中的八大坏习惯，可能让你身陷亚健康困境，难以自拔！

亚健康没有明确的医学指标来诊断，却易被人们忽视。如果你感觉自己失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等，那就要小心了，这些可能是亚健康发出的警报。

据世界卫生组织一项全球性调查结果显示，全球约有75%的人处于亚健康状态。如果你有以下的八大警告，那么就要警惕自己是否已经患上了亚健康。

一、不吃早餐。随着工作节奏的加快，营养丰富的早餐已成为奢望。不吃早餐的坏处无需多言，这个坏习惯会让你的身体失去健康的基础。

二、睡眠时间不足。超过60%的人不能保证每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更是经常失眠。缺乏足够的休息，会让身体处于持续疲劳状态，引发各种问题。

三、长期面对电脑。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还容易使眼睛、腰颈椎、精神等出现毛病。30%的职场中人每天使用电脑超过8小时，这对身体健康是一大威胁。

四、三餐饮食无规律。确保三餐定时定量是避免肠胃出现毛病的关键。有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食。

五、长期在空调环境中。超过70%的人一年四季都身处有空气调节的房间中，身体调节和抗病能力自然下降。

六、常坐不愿走动。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。在办公室上班的职场中人，一旦坐下来，就轻易不站起来。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

七、缺乏运动锻炼。只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，而接近70%的人却几乎没有运动。缺乏运动锻炼会导致肥胖和心脑血管疾病，职场中人应引起足够的重视。

八、有病却不求医。调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳治疗时机，小病拖成大病。

亚健康状态的患者多为青壮年，长期在紧张的环境压力中容易陷入亚健康状态。科学地自我调适和自我保护非常重要。为了身体健康，请务必警惕这八大坏习惯，及时调整生活方式，让身体重回健康状态。