专家支招：母乳喂养8谣言不能信

母乳喂养：真相与误区

关于母乳喂养的谣言，我们听到了许多。作为妈妈，需要理性看待，接下来让我们深入其中的几个误区。

一、哺乳期的营养补给误区

有一种说法认为，除了日常饮食外，哺乳期妈妈还需要额外补充大量的营养品。其实，除了混合维生素外，哺乳期妈妈并不需要过多的营养品。混合维生素是每个母乳喂养的妈妈都应摄取的保养品，除非医生另有建议。

二、关于哺乳期减肥的谣言

有一种说法是哺乳期妈妈不能减肥。实际上，哺乳期本身就是一种瘦身过程。坚持每天哺乳，便能消耗大量卡路里。只要注意饮食均衡，适量运动，妈妈们可以轻松地恢复身材。

三、哺乳期来例假与奶水质量的关系

有一种说法是，哺乳期来例假时，奶水没有营养。这是毫无科学依据的谣言。来例假并不会影响母乳的质量，妈妈应继续母乳喂养。

四、关于哺乳期水分补充的误解

有人认为哺乳期妈妈需要补充大量水分。实际上，适当的水分补充是必要的。最好的无热量饮料就是水。在喂奶前喝一杯水是个好习惯，但也不需要过量饮水。

五、哺乳会导致乳房变形的误解

很多人认为哺乳会导致乳房变形。实际上，孕期而非哺乳期是导致乳房变化的主要原因。孕激素是影响乳房变化的主要因素。无论妈妈是否选择母乳喂养，都应该呵护自己的乳房。

六、关于保持奶量的食物误区

有人认为哺乳期需要吃很多、喝很多汤水以保持奶量。这其实是一个误区。哺乳期确实需要妈妈吃得好，但这并不代表要多吃。应该吃得聪明、适量。而且，哺乳期妈妈只需每天比普通女性额外摄入300-500卡路里的热量就可以为宝宝制造奶水。

七、妈妈的饮食对宝宝的影响

通常，宝宝不会对妈妈吃的食物有异常反应。但有些敏感的宝宝会有过敏反应。大部分食物在妈妈进食后两小时便会进入乳汁。易造成过敏的食物有乳制品、含咖啡因的食物等。但只有当宝宝出现异常反应时，妈妈才需要回顾自己的饮食。

对于母乳喂养的妈妈们，最重要的是保持平衡饮食，适度补充营养，适量运动，保持良好的心态。这样才能为宝宝提供最健康、最有营养的母乳。也要相信自己的身体，坚定母乳喂养的决心，不被谣言所困扰。当宝宝出现不寻常的反应时，我们应该警觉并回顾自己的饮食。是的，我们曾经尝过的那些美食，可能在不经意间影响了宝宝的健康。我们必须留意自己的饮食选择，确保它们不会对宝宝产生不良影响。我们要始终保持警惕，因为宝宝的健康是我们的首要任务。

进入哺乳期的妈妈们，生病时仍坚持母乳喂养是你们的伟大之处。当身体不适时，你们需要更加谨慎。发烧或其他病症时，你们可以选择服用哺乳期安全的药物。这些药物的选取应该是对乳汁渗透性较低的药物，以确保宝宝的健康不受影响。

当面对这样的困境时，不要害怕或犹豫，寻求医生的建议是最好的选择。医生会根据你们的状况给出最合适的建议，帮助你们在哺乳期间安全地照顾自己和宝宝。相信每位妈妈都深知母乳喂养的益处不仅对宝宝的成长有益，也对妈妈的健康有着积极的影响。

请妈妈们不要被一些没有科学依据的言论所误导，因为这些谬论可能会伤害到你们最心爱的宝宝。如果你渴望了解更多关于母乳喂养的知识，我们推荐你进一步阅读相关书籍或文章，增加自己的知识储备，为自己的宝宝提供最好的照顾。每位妈妈都是宝宝最好的守护者，你们的每一个决定都关乎宝宝的未来。请始终保持警觉，为你们的宝宝提供最好的照顾。