夏天孕妇如何解暑

炎炎夏日，孕妇的防暑降温之道

随着夏天的到来，气温逐渐升高，对于孕妇来说，由于生理上的特殊变化，她们比一般人更容易感到炎热。那么，孕妇在酷暑中该如何解暑呢？今天，我们微微健康网流产网的小编为准妈妈们带来了一些实用的解暑方法。

孕妇夏日如何解暑？

一、适当饮用淡绿茶

茶叶含有丰富的营养成分，但孕妇饮茶需有所选择，因为各种茶叶所含成分不同。我们建议准妈妈多饮用含锌丰富的绿茶，锌元素对胎儿的正常生长发育具有极其重要的作用。专家指出，孕妇可以适量饮用淡绿茶。

淡绿茶不仅能加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化，还能预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。绿茶中的鞣酸会妨碍铁的吸收。孕妇应在饭后1小时再饮用淡绿茶，以确保不影响铁的吸收。

二、来点汤

在夏季，汤是孕妇解暑的理想选择。我们推荐三款美味汤品，帮助孕妇度过炎热夏季。

海米冬瓜汤：冬瓜含有充足的水分，具有清热解毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品。海米中含有丰富的钙，可以帮助孕妇补钙。

翡翠奶汁冬瓜：西兰花富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养丰富。冬瓜也含有多种营养成分，具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的功效。

西红柿蛋汤：对于胃口不佳的孕妇来说，可以加入一些水果来增强食欲。除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都是不错的选择。如果喜欢，也可以加入醋来增添菜色的美味。

微微健康网流产网小编温馨提示：以上这些都是适合孕妇用来解暑的方法。请准妈妈记住，千万不要食用冰淇淋来解暑，因为冰淇淋对孕妇自身和宝宝的健康都可能造成一定的危害。让我们共同度过一个舒适、健康的夏天吧！