肺部太脏？3招教你如何清理肺部

我们的身体如同一台精密的机器，各个部件在长时间运作后，都需要进行适当的清洁和维护。在这其中，肺这一呼吸重器的地位尤为重要。想象一下，每天我们都在吸入大量可能受污染甚至有害健康的气体，特别是对于吸烟的朋友来说，肺部无疑是承受压力最大的部位之一。那么，我们该如何善待并清理我们的肺呢？

根据美国《男性健康》杂志的阐述，人体的肺、肝、肾、肠、胃等重要器官，若保持健康工作，就能有效清除体内的“垃圾”，净化血液。如果这些器官受到损害，就会导致一系列的健康问题。在众多器官中，肺的自我保护能力相对较弱，可以说是最“委屈”的一个。尤其对于吸烟的人来说，无论是男性还是女性，烟雾都是肺部最大的污染源。想象一下，原本鲜红的肺被烟雾熏得失去色彩，、二氧化硫等有害物质都附着在肺部，使其成为所有器官中最脏的一个。

除了吸烟带来的污染，空气本身也可能带来伤害。我们每次呼吸都可能吸入漂浮的颗粒和有害气体。虽然肺叶上的细小纤毛能清扫一些污染物和细菌，但如果长时间处于空气污染的环境中，即使是最健康的肺也会不堪重负。衣食住行、季节变化都可能对肺产生影响，如果不注意保护，可能会引起支气管炎、哮喘、肺结核等疾病，甚至有可能引发癌变。

面对这些肺部污染源，我们需要采取一些措施来清理和保护肺部。多吃苹果是一个不错的选择。美国国立卫生研究院的研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率较低。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

在雾霾或其他空气质量不佳的天气里，尽量减少外出，或者外出时佩戴口罩。对于大都市来说，早上的空气质量通常较差，因为经过一夜的污染积累，空气中的污染物还没有完全散去。

多喝水、不吸烟也是保护肺部的重要措施。长期处于吸烟环境的人，多喝水可以加速排出体内的有害物质。众所周知，是肺癌的主要成因，因此是保护肺部的最佳方式。

除了以上的日常护理，我们还可以通过饮食来养肺。多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，都有助于肺部的健康。关于养肺护肺的更多知识，流产网小编推荐您进一步阅读了解。只有我们真正关心并爱护我们的肺，它才能以最佳状态为我们服务，让我们呼吸更加顺畅，身体更加健康。