女人手脚冰冷吃什么好？

女人手脚冰凉，往往源于气血不足。这类女性通过调整饮食，可以有效缓解这一症状。那么，她们应该吃些什么呢？让我们一起来看看营养师的建议吧。

一、手脚冰凉的原因是什么呢？

1. 手脚冰凉是虚寒的表现。其原因既有天生的，也有因后天生活习惯造成的。建议参与适度的体育运动，规律有序地饮食起居，注意添减衣物，并避免生冷食物的摄入。

2. 有一种手脚冰冷的情况，中医称之为“四逆”，即因血液循环无法抵达四肢末梢，导致供血不足而引发的肢体寒冷。

3. 女性在特殊生理期间，或因贫血而畏寒。因肠胃出血导致血液流失过多的人也会有贫血畏寒的现象。

4. 中医学上还有一种称为“血枯”的病，即因血液干枯减少导致的贫血而畏寒。这种情况需要补血。若血液淤阻，则需要通过“破淤生新”的治疗方法，即破除淤血，生出新血，也就是常说的“活血化淤”。

至于手脚冰冷的具体原因，建议咨询专业中医师，通过脉搏和症状来判断。对于手脚冰凉的人来说，在营养原则上，应多食具有补气、补肾的性平、温热类食物。

二、哪些食物适合手脚冰凉的人？

1. 可食用具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。根据“春夏养阳”的原则，夏日三伏期间，可食用羊肉附子汤来壮补人体之阳。韭菜、泥鳅等也有食补效果，药物方面则可选择肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

2. 多吃一些性属温热的食品，如牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等，以提高机体耐寒能力。

3. 确保早餐吃饱，好的体质从好的早餐开始。

4. 通过午餐来温暖身体。午餐要保证热量的摄取，多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效。

5. 补充适度水分，水分的补给有助于排出体内废物，促进血液循环。

三、手脚冰冷的人饮食禁忌

1. 尽量避免生冷食物，如冰冻饮品、冰激凌等。

2. 在食用温补食物时，避免同时摄入滋阴类食物，以免相互抵消滋补功效。

以上就是关于手脚冰凉的原因及如何通过饮食缓解的详细介绍。如果你也有手脚冰凉的现象，建议尽快咨询中医确定原因，并通过饮食进行调理。更多关于手脚冰凉的内容，我们推荐你进一步阅读流产网的相关推荐文章。