五个养生粥 让你肌肤更滋润

自古以来，人们就深知利用燕麦来治疗皮肤干燥和瘙痒的良方。燕麦油能深入皮肤，起到长效保湿的作用；燕麦精油中的不饱和脂肪酸，更是能软化皮肤，滋润养颜，给予皮肤无与伦比的舒适感。为了让女性的肌肤更加细嫩，下面介绍五款养生粥，不仅味道美妙，更能滋养肌肤。

1、番薯粥

将洗净切小块的番薯100克与粳米150克一同煮成粥，此粥香甜可口，是早餐和晚餐的绝佳选择。《纲目拾遗》中记载，番薯可补中和血，滋养五脏。中医认为，脾为气血生化之源，番薯粥能健脾胃、和气血，从而达到滋润肌肤的目的。

2、燕麦粥

将燕麦50克与适量水同煮成粥，这款粥富含高蛋白和多种营养，常食可使皮肤保持弹性，有效抑制老年斑的形成。燕麦又名油麦、裸燕麦，其补虚健脾的营养价值极高。

3、脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块，与粳米50克、适量水同煮成粥，加少量食盐调味。猪脊肉含有丰富的美容营养成分，如维生素C、B1、B2等。此粥不仅适合体虚面色不佳的人食用，平素健康的人常喝此粥，还有防皱除皱的功效。

4、胡桃粥

取胡桃5个捣碎，与粳米100克同煮成粥，加红糖调味。此粥有补骨益肺健脾、润燥生津的功效，使肌肤润泽、形体健美。常食此粥不仅有润肤之功，还有排石之能。

5、甜浆粥

大米50克与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖调味。大豆有宽中益气、利大肠、润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富且易消化吸收。此粥不仅能滋润皮肤，还对体虚久咳、便秘等症有良好效果。

微微健康网流产网小编温馨提示：经常食用燕麦不仅对皮肤干燥瘙痒有良好疗效，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。在日常生活中，不妨试试这些养生粥，让肌肤更加细嫩，身体更加健康。