生活细节让你延缓衰老

从古至今，女性对于衰老的畏惧似乎比男性更为深切。当那第一条皱纹悄然出现在她们的眼角时，那种不安和焦虑是刻骨铭心的。尽管衰老无法避免，但我们可以放慢它的脚步，再慢些。除了日常的精心保养，更健康的生活方式才是减缓衰老的根本。

调整生活方式，可以让青春的尾巴延长。你是否知道，30岁并不是女人青春的终点，反而，40岁可能是她们生命中最美丽的开始。

频繁堕胎，是女人提前衰老的一大禁忌。通过非正常手段终止妊娠，不仅对女人的身体造成明显伤害，更可能让她们无法再成为母亲。有效的避孕方法是非常重要的，女人们应该重视并保护自己的生殖健康。

许多小习惯，如长期翘二郎腿，可能导致身体骨骼的变形和早衰。长期翘腿会使腰椎和胸椎压力分布不均，压迫神经，影响身体的正常新陈代谢，从而产生疲惫感。女人们应该改掉这个习惯。

鱼肉是很好的年轻食品。鱼肉中的蛋白质和不饱和脂肪酸含量丰富，可以清理和软化血管，降低血脂，延缓衰老。每周吃一次鱼，可以让女人们的身体保持活力。

健身房是打造完美身体的好去处。即使每天只锻炼10分钟，也能有效提高身体素质。在健身房锻炼时排汗，有助于排出体内的毒素。经常参加体育锻炼的人往往看起来更年轻。

水果中的维生素C能有效遏制自由基的破坏活动，保护人体，延缓身体老化。女人们可以多喝果汁来保持年轻。特别是猕猴桃汁，被誉为“VC之王”，是防衰的佳品。

科学家发现接吻具有神奇的力量。爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也会变得红润有光泽。不妨告诉爱人你的愿望，希望得到更多的亲吻，以保持年轻活力。

含铅食物也是导致衰老的因素之一。含铅量过多的食物容易造成神经传导阻碍和记忆力衰退，使人面色灰暗。含铅食物应该少吃。

性生活美满的女人常常保持着令人羡慕的年轻状态。如果没有条件享受性爱，自慰也是一种正常的行为，只是性爱的另一种形式而已。

长期生活在氧气不足的环境里会让皱纹来得更早。定期到氧吧呼吸纯净的氧气或到山林间活动就显得尤为重要。充足的氧气可以让肺活量增大，让人精力充沛，看起来也更年轻。

心灵的平静能熨平眼角的皱纹。“偷得浮生半日闲”对现代人来说是一种奢侈，但每天享受几分钟的安静时光绝对有利于女人保持年轻。无论多忙，都要抽出时间独处，与自己对对话。

除此之外，内用卫生棉条虽然方便，但长期使用可能导致阴道炎症。如果不是因为特殊原因，最好尽量少用或不用。

压力和沉闷不会成就美丽与年轻。当压力与烦恼环绕时，找一个情绪的突破口来宣泄自己，达到内心的平衡状态。喊叫疗法是一种有效的释放方式，让心中的郁闷和烦恼随着喊叫排出体内。懂得释放自己的人也是最懂得呵护自己的人。