肝郁脾虚怎么调理

亚健康状态困扰着众多女性朋友，虽未达疾病程度，但若不注意调养，则易陷入疾病深渊。其中，肝郁脾虚是亚健康的一种常见类型。那么，如何调理肝郁脾虚呢？接下来，流产网小编为您推荐几款调理肝郁脾虚的食谱，助您恢复健康光彩。

1、菠菜炖血汤

选用新鲜菠菜200克，搭配100克动物血。将菠菜与动物血一同炖煮，既保留了菠菜滋阴润燥、疏肝养血的功效，又融入了动物血的健脾作用。这款汤品适合肝郁型亚健康人群调养身体。

2、柚皮醪糟饮品

将去白的柚子皮、青木香、川芎等份量研磨成细末，与适量的醪糟、红糖一同煮制。柚子皮具有宽中理气的功效，青木香则能行气止痛。这款饮品适合肝郁气滞、肝胃不和的人群饮用，可帮助调理身体。

3、砂仁橘皮粥

选用10克砂仁、5克橘皮与100克粳米一同熬煮。砂仁具有行气宽中、温中化湿的作用，与橘皮一同煮粥可疏肝理气。注意，因砂仁含有多种挥发油，故煎煮时不宜过久。阳虚、实热的病人不宜食用此粥。

4、甘松粥

将5克甘松与100克粳米一同煮粥。甘松性味甘温，可入脾经、胃经，有助于行气止痛、开郁醒脾。与粳米一同煮粥，既能健脾补中，又有助于亚健康的调理。

除了食疗，女性朋友们还需注意劳逸结合，适当锻炼身体，保持乐观的心态。这样才能从源头上远离亚健康状态。想要了解更多精彩内容，不妨继续浏览流产网，更多健康秘诀。

在这个快节奏的时代，女性朋友们更容易受到亚健康的侵袭。通过合理的饮食搭配和养成良好的生活习惯，我们可以有效预防和改善亚健康状态。这些食谱不仅美味可口，更能在潜移默化中帮助我们调理身体，恢复健康光彩。让我们一起努力，拥抱健康美好的生活！