OL午休5妙招 缓解疲劳减压力

朝九晚五的忙碌生活中，午休时间成为了我们唯一可以自主掌控的健康时段。如何利用好这段时间为自己打造一个身心减压的健康小站呢？下面让我带你五个轻松愉快的午休新选择，让中午时光焕发出无限活力。

选择一：清洁焕发法

午饭后困意袭来，试试日本OL们的秘诀吧！她们喜欢通过洗脸来振作精神。在这个短暂的午休时段，为自己进行一次面部清洁，让肌肤透透气、喝饱水分。如果上午在阳光下奔波，不妨利用午休时间进行面部冰敷，这可以有效修复晒伤的皮肤。只需将手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上几分钟，反复几次即可。

选择二：心灵放松术

大脑经过上午的强脑力劳动后，午休时间需要让它得到放松。可以进行头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，释放紧绷的神经。具体方法包括用手指梳理头部、按压睛明穴、太阳穴等重要穴位，以及揉捏耳朵和颈部肌肉。还可以去附近的发廊享受一次头皮按摩，让心灵跟着放松。

选择三：脑力游戏时间

办公室里的我们就像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。但午休时间是我们为自己的大脑充电的最佳时机。做些有趣的脑力游戏，如打桥牌、下围棋或做手工，既能放松又能锻炼大脑。所有能让你快乐沉浸的游戏都是午休时光的健康之选。

选择四：运动小歇

为什么不在午休时间完成每天的运动任务呢？写字楼附近的健身中心提供了丰富的健身设施。你可以选择30分钟的瑜伽课、慢跑、乒乓球、羽毛球等活动。午后的运动能让你在下午的工作中更有精力。还可以和同事一起办健身卡，共同督促，既增进同事间的友谊，又让健身计划得以持续。

选择五：甜蜜小憩

午后1点，人的精神容易处于低潮。如果能安静休息一会儿，对养心养神都大有好处。找一个安静的角落，闭目养神20分钟，或者戴上耳机听舒缓的音乐，让自己彻底放松。如果条件允许，还可以在办公室附近的美容院享受一个美容觉，让身心都得到放松。但要注意避免趴在办公桌上打盹，以免对颈椎和眼睛造成伤害。午休时也要注意避免空调直吹冷风而着凉。

在这短暂的午休时光里，你可以选择适合自己的方式，让自己得到充分的放松和恢复。无论是清洁焕发、心灵放松、脑力游戏、运动小歇还是甜蜜小憩，都能让你在繁忙的工作中找到一片属于自己的健康小站。把握好午休时间，让下午的工作更加精力充沛！