上火怎么办？吃降火的食物就可以解决

在炎炎夏日，很多人都会因为炎热的天气而容易上火。不必慌张，降火其实可以很简单，只需借助一些美味的食物就能达到降火的目的。今天，微微健康网流产网小编为你介绍那些可以降火的美食，让我们一起看看如何应对上火的困扰！

一、心火旺盛，试试莲子汤

心火旺盛的症状分为虚火和实火两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等，而实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。你可以尝试喝莲子汤来降火。莲子30克（不去莲心），配上桅子15克（用纱布包扎），加上适量的冰糖，煮成汤，吃莲子喝汤，让心火悄然消退。

二、肝火上炎，猪肝来帮忙

肝火上炎的症状包括头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等。你可以尝试吃猪肝来降肝火。猪肝1付，配合菊花30克（用纱布包好），一同煮至肝熟，吃肝喝汤，让你的肝火得以平息。

三、胃火旺盛，试试绿豆粥

胃火旺盛的症状也分为虚火和实火两种。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等症状。你可以尝试喝绿豆粥来降胃火。用石膏粉30克，配合适量的粳米和绿豆，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

四、肺火旺盛，试试梨水

肺火旺盛的症状包括干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等。你可以尝试喝梨水来降肺火。川贝母10克捣碎成末，梨2个削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服，让你的肺火得以消散。

五、肾火旺盛，猪腰来救急

肾火旺盛的症状包括头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁等。你可以尝试吃猪腰来降肾火。猪腰2只，配合枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤，让你的肾火得以平息。

苦味食物是“内火”的天敌。苦瓜、芹菜等苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环的作用。可以把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样可以保留苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。

以上就是针对上火问题的食疗方法推荐。希望这些方法能帮助你解决上火的困扰。如果你认为这些方法不错，不妨试一试。相信通过你的努力，上火问题一定会得到缓解。让我们在炎炎夏日保持清爽和健康！