孕妈咪的中医妙方

随着现代社会的发展和生活水平的提高，孕期营养问题逐渐受到广泛关注。传统的孕期补品观念正在经历一场变革。孕期真的需要大吃补品吗？答案并非绝对。

孕期饮食应以清淡为宜，尤其在新观念下，“产前宜清”的理念更应受到重视。怀孕时，由于新陈代谢的增加和胎儿在体内吃喝拉撒睡的需求，母体的废物排出任务加重，因此往往容易出现“火气大”的现象。这时，过于滋补可能适得其反。对于孕期补药，一定要经过医师辨证，针对症状及体质给予合适的药方。

接下来，让我们一些孕期常见的不适症状以及如何通过中药缓解。

1. 呕吐：约有35%至50%的孕妇会经历呕吐。这一现象部分原因是肠胃蠕动变慢，中医则认为是脾胃虚和肝气失和导致。针对胃酸分泌较多的孕妇，可以尝试喝小杯柠檬汁。如胃酸分泌过少，则不宜饮用，可改喝生姜汤。对于容易紧张和有压力的孕妇，放松心情尤为重要。

2. 抽筋：孕期抽筋主要由钙质流失引起。高龄产妇和咖啡爱好者尤其需要注意。中医建议多吃豆腐、豆干、鱼干等富含钙质的食物，也可以服用水飞的珍珠粉来补充钙质。

3. 眩晕：孕期阴血不足、肠胃吸收及消化不良、低血压等问题可能导致眩晕。孕妇可以多吃一些苹果、葡萄、猪肝、樱桃等补血的食物来缓解。

4.出血：孕期出血需经医生诊断。若出血颜色较暗，且没有伴随其他症状，多休息即可。如为鲜红色，则可能有流产风险，需立即就医。中医根据症状不同，会开出不同的安胎药方。

5. 皮肤问题：皮肤干燥和皮肤痒可以通过擦乳液改善。中医认为这些症状与阴虚或血热有关，建议孕妇少吃香菇、竹笋等食物，多吃绿豆、丝瓜等。

6. 静脉曲张：这主要是由于下腔静脉被胎儿压迫所致。预防方法是抬脚、穿弹性袜，避免久坐或久立。

7. 心悸：胎儿增大导致供血量增加，心脏负荷加重时可能出现心悸。中医对气血虚者提供了一些调理方法，如炖参须加麦冬、红枣、五味子等。

8. 水肿：怀孕6个月后较容易出现水肿，主要是由于肾小球对水分的再吸收变化导致。中医推荐服用千金鲤鱼汤来缓解水肿。

孕期补品与药物的选择与使用需谨慎，最好经过医师的辨证施治。对于出现的各种不适症状，不妨尝试中医的调理方法，以确保母婴健康。在中医的视野中，身体的健康与平衡受到内外因素的影响。对于脾肾虚弱的孕妇，有一种食疗方案：用黑豆三两三、大蒜二两和红糖二两煮烂食用，可帮助调理身体。而对于无习惯性流产困扰的孕妇，薏仁是个不错的选择；体质不燥热者，红豆则有益于健康。妊娠水肿可能是由于气滞引起的，伴随着胸闷和腹胀，这时候要保持良好的心情，避免过度焦虑。中医理论认为，人生病的原因不外乎外因、内因和非内外因。外在邪气如风、寒、暑、湿、燥、火等，内因则是情感的变化，非内外因包括刀伤、虫咬等。预防疾病应从减少压力、调整情绪、规律作息和适当运动开始。

对于孕期感冒和咳嗽，有些孕妇认为不用药是最佳策略，但这并不准确。西药分为ABCD四级，孕妇应在医生指导下用药。特别是咳嗽，有可能是过敏引起的，有过敏史的孕妇应避开过敏原。阴虚也会导致咳嗽，这时可以采用中医的养肺滋润方法，比如用水梨和贝母粉制作的药膳。对于久咳不愈的孕妇，应避免食用橘子、虾、竹笋等食物。

妊娠黑斑往往与内分泌失调有关，孕妇应注意防晒。如有内分泌失调问题，应及早寻求医生帮助。中医建议孕妇可以吃珍珠粉或五白散敷脸来缓解黑斑。

孕期腰酸可能是由于姿势不良或韧带无力引起的。除了就医治疗外，孕妇可以尝试杜仲粉炒腰花来缓解症状。但需注意，不是每个人都适合加酒烹调，燥热体质的孕妇要特别注意。现代孕期营养充足，不必过多药补。在服用中药前，一定要经过医师辨证，针对个人症状和体质开药。否则，盲目用药可能适得其反。例如人参和高丽参只有在大虚时才能服用，一般孕妇吃了反而容易上火。而关于黄连降胎火的观点在中医书籍中并无记载，一般认为黄芩和白术才是安胎的药材。在选择中药材时，一定要遵循医嘱，确保安全有效。