自己动手做十二款养颜豆浆

豆浆，千百年来一直是中华大地上早餐的标配，时至今日，仍然是最受欢迎的早餐饮品之一。其普及程度，不仅仅是因为豆浆富含营养，能够满足我们的日常营养需求，更是因为它对于我们的身体健康有着极大的益处。街头巷尾售卖的豆浆，有时让人心生疑虑，担心其安全性的问题。为此，今天小编特地为大家搜罗了几款豆浆的简易制作方法，让你在家也能轻松制作，既养颜又美容。

豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，不仅含有丰富的植物蛋白和磷脂，还包含人体必需的氨基酸、矿物质以及维生素等。春秋饮之，能滋阴润燥，调和阴阳；夏季饮用，能消热防暑，生津解渴；冬天饮用，则能祛寒暖胃，滋养进补。除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花式可以选择，如红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。女士们常喝豆浆，更能养颜抗衰老。

下面为大家介绍几款特色豆浆的做法：

一、黄豆浆

用料黄豆85克，加水1.3升（可根据需求增减）。黄豆浆具有补虚、清热化痰、通淋等功效。若想豆浆更鲜更浓，可加入3～5粒杏仁。

二、芝麻黑豆浆

将黑芝麻、花生各10克，黑豆80克浸泡后，与豆浆滤网一起放入豆浆机制作。此豆浆具有乌发养发、润肤美颜、补肺益气等功效。

三、芝麻蜂蜜豆浆

将豆浆70克、黑芝麻20克和蜂蜜40克以及适量清水一起放入豆浆机制作。此豆浆能养颜润肤、乌发养发。

四、核桃杏仁露

将核桃40克、杏仁420克和适量清水放入豆浆机制作。此饮品具有养颜、抗衰老的功效。

五至十分别为：密法黑芝麻糊、枸杞豆浆、红枣莲子浆、花生豆浆、黑豆芝麻浆和百合莲子浆。这些豆浆的制作方法各异，功效也各不相同。在此无法一一详述，但每款豆浆都有其独特的口感和养生效果，可以根据个人喜好和需要选择制作。

这些豆浆的制作虽然简单，但效果非凡。在家自制豆浆，不仅能保证食材的新鲜和安全，还能根据个人的口味和身体状况，随意搭配食材，调整豆浆的口感和功效。每天一杯豆浆，既能满足营养需求，又能养颜美容，何乐而不为呢？制作美味饮品：绿豆百合莲子银耳浆与绿豆浆

制作绿豆百合莲子银耳浆：

制作这款饮品，首先要准备好新鲜的百合、莲子、银耳和绿豆。将百合、莲子和银耳分别用温水浸泡至发软，银耳还要被摘成小朵。接着，将准备好的食材放入LB豆浆机的网罩内，加入适量的冰糖和清水，启动机器。只需等待十几分钟，香甜可口的绿豆百合莲子银耳浆就制作完成了。这款饮品具有清火滋阴、养心安神、补脑抗衰的功效。

制作绿豆浆：

制作绿豆浆的用料简单，只需准备好绿豆和白糖即可。将绿豆洗净并浸泡6至16小时，使其充分吸水膨胀。然后，将泡好的绿豆放入LB豆浆机的网罩中，加入适量的清水，启动机器。很快，热腾腾的豆浆就煮好了。在豆浆煮熟后，你可以趁热加入白糖调味，如果你不喜欢甜味，也可以不加。

这款绿豆浆具有清热解毒、利水消肿、润喉止渴、明目降压的功效。但需要注意，进行温补的人不宜饮用，以免失去温补效果。对于糖尿病患者而言，也要适量饮用，以防血糖波动。制作过程中产生的豆渣可以加入白糖调成豆沙，口感十分可口。

无论是绿豆百合莲子银耳浆还是绿豆浆，都是夏季消暑的好选择。在炎热的夏日，来一杯这样的饮品，既能消暑降温，又能滋补身体，实在是一种享受。（实习编辑嘉瑶）