开灯睡觉时会影响人体免疫力

从孩提时代起，我们都有一个共同的习惯，那就是喜欢开着灯睡觉。这是因为童话故事中的巫婆形象让我们心生恐惧，对黑暗的未知产生了深深的迷惑。医学专家的研究发现，开灯睡觉这一习惯可能会对我们的健康产生不利影响。

当我们进入睡眠状态时，人体会分泌出一种名为褪黑色素的物质。这种物质在深夜时分分泌最为旺盛，有助于我们进入睡眠，使血压下降，心跳速度减缓，心脏得到充分的休息。更重要的是，褪黑色素还有助于增强人体的免疫功能，消除疲劳，甚至具有杀死癌细胞的作用。

当我们开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制。这不仅会影响我们的睡眠质量，还会影响人体的免疫功能，甚至可能导致癌症的病发。这一现象的病理实质其实是我们对黑暗的恐惧。大半数的这种恐惧源于幼年时期的经历，那些关于鬼神的故事让我们对黑暗充满了恐惧和不安。这些故事的神秘性和生动性往往与黑暗紧密相关，导致我们不敢在黑暗中入睡，形成了依赖灯光的环境。

松果体是我们大脑中的一个重要内分泌器官，它在夜间人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素。这种激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减缓，让我们的心脏得到休息。它还能加强身体的免疫功能，帮助我们恢复疲劳，甚至具有抗癌的效果。只要眼球接触到光源，褪黑激素的分泌就会被抑制。这意味着，即使我们戴着眼罩睡觉，只要夜间灯光亮起，褪黑激素的分泌就会受到影响，进而影响人体的免疫功能。

我们应该逐渐克服对黑暗的恐惧，尝试关灯睡觉，让身体在黑暗中得到充分的休息。这样，我们才能真正享受到优质的睡眠，保持身体的健康。毕竟，真正的安全感来自于内心的平静和健康的身体状态。