测一测，你的身体有多毒？

“三多一少”：身体内的隐形敌人

我们的身体如同一个不设防的城市，接纳着身边的一切。不分良莠的接纳，让一些不该进入的“居民”得以在体内安家落户，形成了隐患。这些隐患在女性柔弱的身体中尤为明显。经过观察，我们发现“三多一少”毒素、脂肪、血黏度过高，水分过少，是体内最常见的污点。

来做个小测试吧，看看你的身体是否也有这些污点。（选项如下）

你是否：

1. 肌肤状态不佳，常常面临皮肤问题？

2. 脸色不好，看起来比实际年龄更老？

3. 有便秘困扰，感觉身体内部不顺畅？

4. 容易疲劳，常常感到无力？

5. 肩痛、腰痛、痛经频繁？

6. 上楼时感到气喘？

7. 怕冷，对寒冷特别敏感？

8. 偏爱冷饮、冷餐？

9. 对甜点情有独钟？

10. 蔬菜、水果摄入不足？

11. 每餐必有鱼或肉？

12. 常常饮酒？

13. 在超市购物时总是选择方便食品或膨化食品？

14. 经常熬夜，作息不规律？

15. 睡眠时间少于6小时？

16. 感到压力大，情绪不稳定？

17. 有吸烟习惯？

18. 喝水不多？

选“是”超过10个，警示信号已经高悬，你的身体和肌肤状态都需要立即改善，调整生活习惯已经迫在眉睫。

选“是”在5-9个之间，你的身体已经进入亚健康状态，需要逐步调整生活习惯，否则健康可能会滑坡。

选“是”少于4个，你的身体状况还算不错，但仍需留意上述提到的问题。

体内毒素的堆积是危害健康的罪魁祸首。这些毒素主要来源于食物消化后的代谢废物滞留，以及环境中的各种污染。每个人每天都会接触到这些毒素，五脏六腑及血液都可能受到影响。只有毒素被迅速排出，我们才能保持健康。如果毒素的积累超过身体的排除功能负担，就会成为健康的障碍。

毒素的影响无处不在：影响呼吸系统导致感冒、咳嗽；影响胃肠道引发口气、便秘；影响皮肤造成斑点、过敏；影响骨骼导致腰背疼痛；影响大脑则可能引起失眠、焦虑等。

为了帮助身体排毒，我们可以采取以下措施：肺脏可以通过主动咳嗽、多吃黑木耳来排毒；肾脏可以通过及时排尿、充分饮水、多吃蔬果来排毒；大肠可以通过规律排便、生吃蔬果来排毒；肝脏则可以通过练习瑜伽来排毒。

身体的健康离不开日常的保养和调理。只有让体内的“三多一少”得到控制，才能拥有真正的健康和美丽。