阅读或许比听音乐更能减压

现代社会，生活的节奏越来越快，工作繁重、日常琐事繁多、感情压力巨大，这些都像无形的重担压在我们身上。面对压力，我们常常会寻找各种方式来缓解，其中听音乐便是一种常见的方式。专家告诉我们，阅读其实是一种更为有效的减压方式。

阅读，让孤独消散于无形

美国纽约州立大学布法罗分校的心理学家希拉加布里埃尔发现，阅读能够满足人们的归属感，让你融入社会的大家庭中，减少孤独感。当你读到书中描述的风景、声音、气味时，你的大脑相关领域会被激活，让你联想到生活中的种种体验。与此英国苏塞克斯大学的研究也发现，仅仅每天浏览6分钟的书，就能减少三分之二以上的压力。这种方式的效果甚至优于听音乐或散步。这是因为阅读时，我们的精神高度集中，能够帮助缓解肌肉紧张，降低心率。

阅读，让时光不再匆匆

对于许多人来说，时间似乎总是过得太快，转眼即逝。阅读却能够让时光变得缓慢而充实。美国加利福尼亚大学伯克利分校对平均年龄达到76岁的老人进行大脑扫描发现，从小就开始阅读能够抑制淀粉蛋白斑块的形成，预防老年痴呆。也就是说，阅读不仅能够帮助我们缓解压力，还能够预防衰老。

阅读，有针对性的治愈力量

不同类型的书籍，对人体产生的影响也不尽相同。比如读优美的诗篇，有利于胃溃疡的愈合；读笑话、喜剧一类的书，有利于治疗神经衰弱；读情节曲折、引人入胜的名著，可以缓解心烦意乱；读故事生动、幽默风趣的小说，可以治疗精神抑郁等。当身体或心灵出现不适时，选择适合的书籍阅读，往往能够事半功倍。

大声朗读，身心皆益

大声朗读可以提高氧气的输送能力，改善肠胃功能。朗读时通过深呼吸带动背部肌肉，有助于改善腰酸背痛。朗读还可以加强前额大脑皮层的活跃程度，改善神经元的数量和联系。这些都有助于降低血压、改善心情。

专家提醒我们，阅读不仅可以帮助我们有效缓解压力，还对身体健康有着积极的促进作用。对于整天工作压力大的上班族来说，不妨抽点时间让自己静下心来读读书。当你沉浸于书的世界时，你会发现压力逐渐消散，身心得到充分的放松和愉悦。毕竟，阅读是一种心灵的旅行，让我们在知识的海洋中畅游，寻找内心的宁静与平衡。