避孕终极神话　自然避孕法

根据女性生殖生理特点，为了避免生育受孕时间同房，越来越多的国家采用自然计划生育的方法来控制生育，至少已有七十多个国家成立了相关的协会和训练中心。

A女士是一个已有一个孩子的教师，因为节育环掉落而怀孕，曾经尝试过服药和用具避孕方法，但因为不适而停止。她询问是否有不用服药或不用器具的避孕方法以及如何避开受孕期。

实际上，所谓的自然家庭计划或自然计划生育，就是根据女性生殖生理特点，避开生育受孕时间同房，以达到避孕的目的。关键在于掌握排卵期，因为排卵期间是怀孕的"危险期"。

正常女性的月经周期为28天，排卵大多在月经周期的中间，也就是第14-16天之间。由于健康状况、生活环境、心理刺激等因素，排卵常常提前或推迟。排卵时，女性会有一些生理变化和征象，如胸部敏感、嗅觉和听觉敏锐、轻微腹痛、白带增多等。

对于男性来说，精子在女性体内有一定的存活时间，大约48小时后失去受精能力。在女性排卵前的48小时及排卵后24小时是怀孕的"危险期"，应该避免同房。

那么，如何预测排卵期呢？目前有许多方法，其中家中可以自我掌握的方法包括观察宫颈粘液和基础体温测量。

观察宫颈粘液是一种预测排卵期的方法。女性排卵时，宫颈会分泌较多的粘液，这些粘液透明、滑润、呈水样，易拉丝。接近排卵期时，粘液变得更加滑润、清亮。一旦发现阴道分泌物增多，即宫颈粘液增多时，应立即避免同房或采取避孕措施。

基础体温测量也是预测排卵期的一种方法。女性的体温随月经周期而变化，月经期和卵泡期体温较低，而黄体期体温较高。预测排卵期需要绘制好基础体温曲线。可以使用方格纸每天记录清晨的体温，然后将这些点联结成一条曲线。当体温曲线开始上升时，就要避免同房或采取其他避孕措施。据研究，出现低温点后的48小时内排卵的可能性较大。

自然避孕的关键在于掌握排卵期。通过预测排卵期并避免在危险期同房，可以有效地达到避孕的目的。除了观察宫颈粘液和基础体温测量外，还有其他方法可以帮助预测排卵期，如使用避孕试纸等。每种方法都有其优点和局限性，因此选择适合自己的方法至关重要。对于任何避孕方法，都应该在充分了解其原理和注意事项的前提下使用，以确保安全和有效。近年来，人们开始一种新颖的方法来预测女性的排卵周期，那就是通过测量唾液电阻来实现。这一原理基于女性排卵前后体内女性激素的变化，会引起唾液中电解质的变化，从而导致电阻值呈现周期性的波动。我们可以通过测量唾液的电阻来预测排卵的发生。

每天早上醒来后，在活动前，女性可以吐出一些唾液到一个容器中。随后，使用电阻计或万用电表进行测量。在测量过程中，两支测量棒需要保持一定的距离。每天测量后，将所得数值记录下来，就像测量体温一样，绘制成曲线。

经过一个完整的月经周期，你会发现，在月经周期的第五天后，电阻值会达到一个高峰。连续三天后，电阻值会降至低谷，然后再次出现高峰。排卵通常发生在第一个高峰后的第6至9天之间。当电阻值达到第一个高峰的第4至10天时，应该引起特别的注意，此时可以选择禁欲或使用避孕套。

与此国外的研究者还测量了阴道后穹窿的电阻，并发现每月阴道电阻的最低日就是排卵即将发生的信号。如果两种方法配合使用，预测的准确性会更高。

自然计划生育法不仅可以用于避孕，还可以帮助那些希望怀孕的人选择最佳的受孕时间。对于不孕症患者来说，这也是一种有用的方法。虽然自然避孕法脱胎于古老的“安全期”的避孕方法，但它以女性生殖生理为基础，采用科学的方法来预测排卵，因此效果更为可靠。

如果想提高预测排卵的准确性，可以结合测量基础体温、观察宫颈粘液变化以及测定唾液电阻等方法。据相关统计，如果掌握得好，这种自然避孕方法的成功率可以与口服避孕药和放置节育环等方法相媲美。

这种方法目前尚存在一些繁琐之处，并且要求使用者具备一定的生理知识，以及持之以恒的细心和耐心。一旦采用这种自然避孕方法，一旦发现下次月经未如期来临，应立即检查是否怀孕，并及时采取补救措施。尽管这种方法可能不是完美的，但它的潜力令人期待。对于那些希望更多自然、健康避孕方式的人来说，这无疑是一种值得尝试的方法。