孕晚期-秋季哪些水果适合孕妇吃？

秋季，正是大自然丰收的季节，各种水果如繁星般纷纷上市，呈现出一片五彩斑斓的景象。对于准妈妈们来说，这个季节无疑是一场盛宴。在享受这些美味的也有一些需要注意的事项。接下来，我将为准妈妈们解答关于秋季水果的疑惑，并推荐几种适宜孕妇的秋季水果。

在品尝水果时，准妈妈们需要注意以下四个禁忌：

一、水果虽好，但不可贪多。大部分水果的含糖量较高，而蛋白质和脂肪含量相对较低。过量摄入不仅可能导致妊娠糖尿病，还可能使胎儿过大，造成分娩困难。对胎儿的生长发育也不利。

二、削水果时，避免使用菜刀。菜刀在日常使用中可能接触到生肉、鱼、生蔬菜等，容易带入寄生虫或寄生虫卵到水果上，给准妈妈们带来潜在的健康风险。

三、吃完水果后，要记得漱口。有些水果含有发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性。如果不漱口，口腔中的水果残渣可能导致龋齿。

四、避免饭后立即吃水果。饭后立即吃水果会造成胀气和便秘。建议准妈妈们饭后2小时内或饭前1小时吃水果。

接下来，我为大家推荐三种秋季适宜吃的水果：

一、秋梨。秋梨质脆多汁，清甜爽口。其性甘寒微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺等功效。对于妊娠水肿和妊娠高血压的准妈妈有很好的食疗效果。秋梨还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等作用，是防治肺部感染及肝炎的食疗佳品。

二、柿子。成熟的柿子富含糖分、蛋白质、脂肪以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素。尤其是维生素C的含量比一般水果高12倍。但柿子虽好，却不能多吃，也不能空腹时吃，更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸，在胃内经胃酸作用，可能会形成“胃柿结石”。柿子还富含果胶，这是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用。

三、无花果。无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。不仅营养价值高，而且是一味良药。它具有清热解毒、止泻通乳之功效。对于孕妇最容易患的痔疮，可以常吃适量无花果，同时注意饮水，养成定时排便习惯。

在这个丰收的秋季，准妈妈们可以尽情享受水果的美味，但也要注意遵循上述的注意事项，这样才能确保自己和宝宝的健康。