远离疾病 饮食调理亚健康

亚健康，这个看似寻常的词汇背后，隐藏着我们身体的微妙变化。当我们处在亚健康状态时，或许并不感觉到明显的身体不适，但疾病的种子已经在悄然间种下。那么，你是否想过，在疾病爆发前，其实有很多方法可以帮助我们缓解甚至消灭这些隐患呢？

随着医学模式的转变，人们开始认识到在健康与疾病之间，存在一种生理功能低下的状态，我们称之为“亚健康状态”或“人体第三状态”。这种状态下，虽然理化检查无明显异常，但人们会感受到身体和精神上的多种不适。据专家统计，现代生活中有超过半数的人处于这种第三状态，他们常常感到疲惫、头痛、失眠等，但又找不到明确的病因。长期处于这种状态，可能会使身体状况逐渐下滑，各种疾病也会随之而来。

那么，“人体第三状态”是如何诱发的呢？原因有很多，包括环境污染、饮食结构不合理、烟酒过度以及社会压力等。其中，饮食不合理是最常见的原因之一。比如，一些人仍然保持着传统的饮食习惯，摄入低蛋白、高热量食物，不重视早餐甚至不吃早餐。这样会导致机体常处于饥饿状态，影响各种内分泌激素的正常分泌，引发身体不适。长期偏食嗜好的人也容易陷入亚健康状态。主食中的面、米，以及肉类、鱼类、贝类、虾、蛋类等都是酸性食物，过多摄入会导致酸性体质，从而诱发亚健康状态。

针对这种“人体第三状态”，我们可以采用食疗的方法进行调整。食疗在中国具有几千年的历史，被认为是调整亚健康状态的有效手段。古代中医药学认为，人体的阴阳平衡是健康的标志。在治疗手段上提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，确立了一定的配膳原则。选用食疗是调整“人体第三状态”的较佳方案，因为许多天然食物的营养全面，无毒副作用，长期服食可帮助身体趋于健康。

具体说来，“人体第三状态”的饮食调理有以下几种方法。处于肺气虚状态的人，可以长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣等食物；对于脾阳虚状态的人，可以食用山药、莲子、山楂等食物。还有其他多种饮食调理方法可以根据个人情况进行选择。

“人体第三状态”是客观存在的，我们要重视它并采取有效的措施进行调理。通过合理的饮食调整、增加锻炼、保持良好的心态等方式，我们可以帮助身体走出亚健康状态，保持健康的生活方式。