女人要警惕十个保养误区

女性保养必修：避免走进十大误区

每位女性都渴望拥有健康的身体和美丽的容颜，然而在日常保养中，却很容易踏入一些误区。了解这些误区并避免，是每位女性必修的功课。以下是十个女性需警惕的保养误区：

1. 忽视常规妇科检查：医学报道显示，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。定期妇科检查至关重要。建议所有18岁以上的女性，尤其是已有性经验的女性，每年至少进行一次全面的妇科检查。

2. 整天工作，没有休息：长时间的工作会让人感到疲惫。为了缓解压力，不妨在工作中寻找乐趣，如阅读幽默笑话、浏览休闲杂志或给好友打电话。让自己偶尔放松，做做白日梦等。

3. 健身房里的疏忽：在健身房锻炼时，要特别注意卫生。准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，避免在潮湿的健身房地毯上滋生细菌。类似的，公共更衣室和泳池的拖鞋，尽管已消毒，但最好还是穿自己的。

4. 呼吸太浅：日常呼吸浅容易导致血液中氧气水平低于二氧化碳水平，使人感到疲惫。应学会深呼吸，增加血液中的氧气含量。

5. 对牙线的误解：担心牙线会使牙缝变宽是多余的。实际上，牙线质地柔软，比起牙签更不易伤害牙齿。一天使用一次牙线即可，如果牙齿稀疏，可随身携带牙线，清洁时要深入到牙缝深处。

6. 锻炼模式一成不变：长期进行相同的锻炼容易导致某些肌肉劳损，而忽视其他肌肉。应时常变换锻炼方式，使身体全面发展，同时增加锻炼的新鲜感和趣味性。

7. 长期用冷水刷牙：牙齿最适应的温度是35~36.5摄氏度。经常用冷水刺激牙齿会导致牙龈出血、牙髓痉挛等牙病。建议用温水刷牙，保护牙齿健康。

8. 高跟鞋的美丽陷阱：高跟鞋虽然美观，但鞋跟在7cm以上会给膝关节造成压力，可能导致关节炎。过高的高跟鞋还会导致跟腱和脊椎骨变形。建议适量穿着高跟鞋，关注脚部健康。

9. 避孕方式的更新：随着时间的推移，以前常用的避孕方法可能不再适合现在的身体状况。建议定期向医生咨询，选择适合自己的避孕方式。

10. 卫生棉条使用不当：在月经量少的日子里，容易忘记更换卫生棉条。长时间不更换易导致阴道炎症等疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以务必及时更换新的卫生棉条。

女性在日常生活中要关注自己的身体健康，了解并避免这些保养误区，才能拥有健康的身体和美丽的容颜。