5种最难消化食物让女人最怕

冰激凌的魔力与陷阱

在炎炎夏日，没有什么比冰激凌更令人心动的了。享受这份美味的我们需要注意自己的身体反应。因为，没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有在享受完冰激凌后，身体的不适反应才会告诉你答案。腹胀、腹部绞痛、胀气等症状，都是身体对乳糖的抗议。除了乳糖不耐受，生冷食物如冰激凌、冰棍等，还可能影响肠胃功能的正常运转，导致食物难以消化，损害脾胃。尽管吃起来美味无穷，但过后可能导致食欲下降，刺激脾胃，形成恶性循环。

如果你不想放弃美味的冰冻食品，那么可以尝试改吃无乳糖的冰冻食物，比如用豆类、米粉制成的糊糊。这样，你就可以继续享受冷冻食品的清凉，而不用担心身体的不适。

即使你不是乳糖不耐受的人，冰激凌中的大量脂肪也是一个不可忽视的问题。脂肪在胃里的滞留时间比其他食物都要长。生冷的食物最好少吃或不吃。

让我们再看看另一种受欢迎的食物奶油土豆泥。土豆是低热量、高蛋白的食品，富含维生素和微量元素，是减肥人士的理想选择。加入了奶油或奶酪的土豆泥就不再那么健康了。对于乳糖不耐受的人来说，土豆泥里的牛奶、奶油或乳酪可能会引发不适。最好选择自己在家制作纯味土豆泥，不添加任何作料。

生洋葱、大蒜、韭菜等食材富含营养，对健康大有裨益，比如保护心脏。它们也可能导致肠胃不适，如胀气、腹部绞痛等。烹饪似乎可以中和这些食材中的营养混合物，避免引起肠胃不适。美国营养学专家建议，可以采用生熟混合的烹饪方法，以收获健康而不受负面影响。

巧克力也是许多人喜爱的食品。大量食用巧克力可能会导致胃食管反流病的症状，如胃中物质回流到食道和咽部带来的刺激。对于这种情况，最好选择黑巧克力。它是含糖量和脂肪量最低的巧克力品种，含有多种对人体有益的矿物质，并具有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但请注意，再好的东西也不能吃太多，每天最多只能吃两小块。

油炸食品如炸鸡块、炸薯条等，是富含油脂和高脂肪的。这两种物质在胃里堆积可能引发疾病。而且，油脂在高温下产生的丙烯酸物质很难消化。如果你患有胃肠炎等疾病，尤其要注意少吃这类食品，以免引起反胃、腹泻等不适。其实，我们可以选择其他健康的方式来满足口感需求，比如选择烘焙而非油炸的土豆片，或者选择吃低脂或无脂的食品。

我们在享受美食的也要关注身体的反应，合理选择食物，保持健康。