14个不良生活习惯等于慢性自杀

美，是每个女性所追求的，而追求美的过程往往需要付出一定的代价。各种化妆、染发等日常行为虽然能够增添女性的魅力，但同时也可能给健康带来影响。要想美丽与健康兼得，养成良好的生活习惯是关键。以下是14个值得养成的生活好习惯，让美丽与健康同行。

关于头发。每年染发次数不要超过两次，染发前务必进行皮肤测试。避免使用放置过久的染发剂，若追求时尚，可选择局部漂染。头皮有伤口、患有慢性病、怀孕的女性不宜染发。

眼睛是心灵的窗户，要倍加呵护。多吃小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜等富含B族素的食物，避免配带隐形眼镜，以防因缺氧导致角膜水肿。

鼻子也需要关注。女性经期时应远离污染较重的地方，保持适当的运动，如每周至少三次有氧运动。也可以喷洒药物雾剂进行清洗。

皮肤是身体最大的器官，要保护好皮肤。防紫外线最好的方法就是使用防晒霜，并选择SPF15以上的产品。在选择口红时，尽量避免珠光质地的，因为它们可能含有更多有害金属。

乳房是女性重要的器官之一。尽量避免进行人流手术，选择棉质的文胸。多吃玉米、南瓜和萝卜有助于乳腺健康。

心脏的健康同样重要。适量减肥，控制蛋黄的摄入量，适度饮酒，保持健康的生活方式。

肺、膀胱和肾要细心呵护。是最好的选择，保证每天喝足够的水，定期排尿，穿棉质内裤以保持空气流通并防止细菌滋生。

对于臂和手腕，要注意正确使用。用打电话代替电子邮件，使用电脑时保持键盘正对自己。避免过度弯曲紧绷手腕，每隔半小时停下来活动一下手腕。

生殖系统健康也不可忽视。女性应定期进行生殖系统体检，注意分泌物是否正常，及时诊治问题。做好生育计划，避免多次人工流产。

肠道健康也很重要。每天摄入500克蔬菜和水果可以降低消化道癌症的发病几率。

肝脏是身体的解毒器官，要善待它。避免过度饮酒，多吃蘑菇有助于肝脏健康。

膝盖的呵护

时尚的高跟鞋虽美，但为了膝盖的健康，还是少穿为妙。适度的爬楼梯，也是对膝盖的一种温柔呵护。当下楼时，记得让脚掌先着地，这样可以有效减轻膝盖的负担。游泳和跳绳，这两种运动方式被公认为对膝盖较为友好的选择。

腿的保养秘诀

长时间的久坐可能对腿部产生压力，每坐40分钟就起身走走，做做腿部运动操。让双腿放松，保持活力。

足部的关怀

对于高跟鞋，尽管它能让女性更添魅力，但鞋跟的高度还是要适度，不要超过2寸。买鞋时，一定要确保鞋子有足够的缓冲能力，以减轻足部的压力。

以上是关于女性日常保健的小知识。想要了解更多关于女性健康的内容吗？那就关注流产网，这里有小编精心挑选的健康阅读推荐，带你走进女性健康的世界。

生活中的每一个细节，都关乎我们的健康。从膝盖到足部，每一个部位都需要我们细致的呵护。让我们在追求美丽的也注重身体的健康。这样，才能真正实现内外兼修，散发出女性的独特魅力。