饮食不当你才会近视

青少年视力问题已成为普遍现象，正常视力者的数量日渐减少。每年长假过后，近视人群都会经历一次激增，许多学生在放松的长时间与电视、电脑为伴，导致新的近视群体不断壮大。除了这种用眼过度的原因，青少年不良饮食习惯也在悄悄伤害他们的双眼。

暑期中，一些学生沉迷于电视、网络等视觉娱乐，每天用眼时间长达十几个小时，这让家长们倍感忧虑。近年来，我国学生近视率逐年攀升。一项涉及全国24个省市的学生视力检测结果显示，在15万余名小学生中，视力不良率及近视率均显著上升。专家们指出，除了用眼不科学外，饮食不当也是视力下降的重要原因之一。

对于饮食不当导致的视力下降问题，专家分析认为，现代家庭饮食结构中缺乏微量元素铬与近视的形成密切相关。铬元素是人体必需的微量元素之一，尤其在青少年生长发育期间的需求量较大。长期食用精细食物可能导致机体缺铬，引发血液渗透压变化，进而影响眼睛晶状体渗透压，使晶状体变凸，屈光度增加，最终导致近视。

青少年偏好甜食也会导致近视风险增加。过量的糖在体内会使血液偏酸，引发血钙不足，影响眼球壁的弹性，导致眼轴伸长，埋下近视隐患。硬质食品摄入不足也是近视增加的原因之一。咀嚼硬质食品可以促进面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，从而发挥调节眼睛晶状体的能力。增加硬质食品的摄取，如胡萝卜、土豆、黄豆等，有助于预防近视的发生。

许多家长对孩子的视力问题重视不足。眼科专家建议，青少年每年至少进行4次视力检测，以便及时发现并解决问题。但很多学生除了在学校做的常规检查外，很少单独进行视力检查。部分家长在孩子出现近视症状时，往往采取调座位等方法应对，错过了最佳治疗时间。

针对激光矫正手术的治疗误区，专家提醒家长应谨慎选择。虽然激光矫正是一种有效的治疗手段，但手术存在风险。初期近视若得到正确指导与治疗，视力有可能恢复正常。眼保健操是预防近视的有效手段之一，而市面上形形的眼部保健产品应慎重选择。

为了改善视力，可以尝试黑豆枸杞汤。将黑豆煮熟后加入枸杞子、红枣等食材，调味后饮用。此汤具有补益肝肾、滋阴补血的功效，长期服用有助于缓解视疲劳。若加入菊花，效果更佳。

青少年视力问题需引起家长和社会的重视。除了注意用眼方式外，合理饮食、增加硬质食品的摄入、谨慎选择眼部保健产品等也是保护青少年视力的关键。家长应定期带孩子进行视力检查，确保及时发现并处理视力问题。