做“无龄女人”必吃十种食物

花生酱的魅力：永葆青春的秘诀

或许花生酱并非每个人都喜欢，但其强大的抗氧化功能不容忽视。它富含维生素E，为女性抵抗岁月的侵袭提供了有力支持。花生酱被誉为最佳能量食品，其含有的“好的”单式非饱和脂肪酸能够持续提供饱腹感，为身体提供缓慢释放的碳水化合物，帮助保持体力和状态。

食用妙计在于，与其他坚果如核桃、榛子一起食用，花生酱能显著降低患糖尿病（类型2）的风险性。这些坚果与花生酱的结合，为女性的健康提供了双重保障。

咖啡：食物中的情感催化剂

如果你正为日渐消退的性趣而苦恼，不妨试试咖啡的催情效果。咖啡除了能提高注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症外，还能提高止痛片40%的效力。虽然每个人对咖啡因的反应不同，但适量饮用咖啡仍有许多益处。一天喝3杯咖啡是一个不错的选择。

咖啡虽好，但易导致钙流失。但如果在咖啡中加入牛奶或伴侣，就能有效防止钙的流失。为了避免咖啡对皮肤造成的伤害，喝一杯咖啡后应喝12杯水。

巧克力：走出情绪低谷的良伴

漫长的冬季，情绪总是抑郁不快吗？来块巧克力吧！巧克力具有消除抑郁心绪的奇效。其含有的碳水化合物和脂肪在大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦。巧克力中的苯（基）乙胺，其抗抑郁的功效已被科学家们证实。

西方国家正流行一种新的节制饮食疗法巧克力节制饮食疗法。只要坚持两星期，无论是体重还是血压，都会有所下降。但前提是巧克力所含的可可含量至少达70%。

鸡蛋：呵护乳房的健康守护者

鸡蛋具有预防乳腺癌的功效！这是美国乳腺癌研究专刊公布的医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，患乳腺癌的风险性将下降18%。除了鸡蛋，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也有同样的功效。瑞典科学家发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有预防乳腺癌的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种特殊物质，能够抑制癌细胞的生长。

为了呵护乳房健康，每天早晨吃上一个水煮鸡蛋是不错的选择。黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选，除了能预防乳腺癌，还具有预防便秘、减轻体重的功效。

花生酱、咖啡、巧克力、鸡蛋都是生活中的健康守护者。在享受它们带来的美味的也能为身体带来诸多益处。让我们在忙碌的生活中，注重饮食健康，关爱自己，永葆青春活力。