白领丽人拥有健康心理有五招

白领丽人的心灵之旅：如何修炼心理保健术

在这个快节奏、高压的现代社会，白领丽人们常常面临着各种挑战和压力。为了修德养性、养生保健，她们需要从调整心态、保持心理健康开始。今天，我们将深入五种心理保健术，帮助白领丽人在生活的旅途中找到内心的宁静与平衡。

一、友善术

友善的力量无可估量。美国著名精神病专家雷斯福威廉斯的研究发现，性格沉稳冷静、信任他人的女性比易生气、易妒嫉的女性更有可能享有长寿的人生。友善的心态能激发人体内的积极因素，促进神经系统兴奋水平的平衡，提高身体的抗病能力。相反，不友善的情绪会引发应激激素的释放，加剧不良情绪，造成恶性循环。提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。

二、宽心术

营造宽松的工作与生活环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，是达到健康益寿之目的的关键。如果一个白领丽人价值错位、名利熏心、心胸狭窄，她的生活将会变得灰暗、枯燥。这样的人无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。做一个有正确价值观的女人，应有良好的心理素质，做到心胸豁达、淡于名利，对周围的人宽宏大度，这样才能让生活氛围始终和谐、宽松。

三、敬业术

敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上，敬业表现为乐于工作并从工作中获得满足感，能与同事建立和谐关系，对工作有适当的了解，愿意发掘身心智潜能，对工作中的问题能用实效之法谋求解决。只有热爱自己的工作，才能在压力中找到乐趣，保持心理健康。

四、戒逸术

好逸恶劳是一种不良的生活方式。随着生活的改善，人们往往容易陷入“逸病”的困扰。“逸病”大多源于饱食终日、无所事事。对于白领丽人而言，防治逸病的关键在于勤勉和意志坚定。选学一门艺术、安排家务和体育锻炼，都能有效促进健康。克服意志消沉、不求上进的消极情绪，是每一位白领丽人应该努力做到的。

五、安详术

大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，缺乏安详。尤其是在特定的生理阶段，如临行经之前和更年期，这种表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则可能对健康构成影响。白领丽人需要学会调整心态，保持内心的安详，这样才能在快节奏的生活中保持身心健康。

白领丽人要想达到修德养性、养生保健的目的，就需要从调整心态、保持心理健康做起。通过实践这五种心理保健术，她们可以在生活的旅途中找到内心的宁静与平衡，享受健康、快乐的人生。深探古人的养生智慧，领略安静恬淡的力量。在古代养生之道的熔炉中，锻造出的是一种沉稳与宁静。人们意识到，养生的核心在于稳定情绪，让思想如止水般清净。在这种状态下，人们不贪恋过多的欲望，精神得以内在守护，疾病自然无从侵入。

对于生活中的地位变迁，古人倡导随遇而安。他们不羡慕地位显赫的人，没有嫉妒之心，没有傲视一切的姿态。这种淡泊名利的心态，正是养生之道的真谛所在。现代医学研究也证实，在安详的心境下，人体的免疫功能得以增强，代谢旺盛，气血流畅。在这种平衡状态下，身体的阴阳得以调整，达到“阴平阳秘，精神乃治”的境地。

现代生活的快节奏和高压力让许多上班族倍感身心疲惫。在办公室长时间的工作无形中加重了身体的负担，来自各方的压力更是让他们容易陷入心理亚健康状态。那么，如何拥有健康心理，迎接生活的挑战呢？以下是五个妙招，希望能为你提供帮助。

第一，学会放松。工作再忙，也要适时地停下来，深呼吸，让身心得到放松。

第二，保持联系。与亲朋好友保持沟通，分享心声，让心情得到宣泄。

第三，培养兴趣。在工作之余，培养一两项兴趣爱好，让生活更加丰富多彩。

第四，规律作息。保证充足的睡眠，合理安排作息时间，让身体得到充分的休息。

第五，适当运动。定期进行体育锻炼，增强身体素质，提高抵抗力。

继续更多相关文章，领略养生之道的博大精深，让我们一起走向身心健康的美好未来。