守卫血管的“果汁兵团”

介绍人体内的毒素清除之道：蔬菜汁的神奇功效

人体内的有毒物质源头何在？又如何通过日常饮食来有效排除这些毒素呢？让我们一起来鲜果、蔬菜汁的奥秘，了解它们如何在我们体内发挥神奇的排毒功效。

我们的身体每天都会接触到各种各样的污染物，这些污染物一部分通过呼吸和食物进入体内，比如大气和水源中的重金属铅、铝、汞等。除此之外，食物在体内代谢后产生的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等也是毒素的一种。幸运的是，我们的日常饮食中有一些天然的“解毒器”鲜果汁和鲜菜汁。

这些鲜果汁或鲜菜汁一旦进入人体消化系统，会使血液呈碱性，像溶解剂一样将积存在细胞中的毒素溶解，并帮助排出体外。

制法简单，成效显著。将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中轻轻搅拌，便可得到一杯满含生命力的蔬菜汁。饮用时，可根据个人口味加入白糖或蜂蜜调味。接下来，让我们了解一下几种常见蔬菜汁的食疗保健功效。

每天适量饮用胡萝卜汁，能够改善整体身体状况，提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲饮用胡萝卜汁，所分泌的奶汁质量将显著提高。对于溃疡患者，饮用胡萝卜汁能显著减轻症状。更令人惊喜的是，胡萝卜汁还能缓解结膜炎症状并保养整个视觉系统。

芹菜汁的清香味道能增强人的食欲。在炎热的天气里，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，会令人感觉清爽许多。芹菜汁还是利尿、轻泻剂以及降压的良药。其丰富的维生素含量使其成为维生素缺乏者理想的饮品。

白菜汁的功效更是不可小觑。它不仅能促进造血机能的恢复、抗血管硬化，还能阻止糖类转变成脂肪，防止血清胆固醇沉积。其中的维生素A能预防夜盲症，对幼儿的生长发育也有促进作用。白菜汁所含的硒还有助于增强人体的杀菌力和抵抗重金属的毒害。

黄瓜汁在调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化方面表现突出。它还能镇静神经系统、增强记忆力，并对牙龈损坏及牙周病有一定的防治作用。黄瓜汁还是头发和指甲的“营养剂”，能有效预防头发脱落和指甲劈裂。作为低脂肪、低糖的饮品，黄瓜汁也是理想的减肥饮料。

番茄汁同样具有丰富的营养价值。每天适量摄入番茄就能满足人体对维生素C的需求。番茄中的柠檬酸和苹果酸对新陈代谢有补益作用，还能促进胃液生成，加强油腻食物的消化。番茄中的维生素P还有保护血管、防治高血压的作用。常饮番茄汁可使皮肤保持健美。

这些蔬菜汁不仅简单易制，而且功效显著。它们是我们身体的“清洁队”，帮助我们排除体内的毒素，保持健康。每天喝一杯蔬菜汁，让我们的生活更加健康、充满活力！