高考倒计时，考前7天食谱推荐

高考在即，考生和家长们都在为了最后冲刺而紧张忙碌。面对众多关于饮食的建议，家长们可能感到困惑，不知道该如何为孩子选择科学又营养的饮食。今天，流产网小编为各位家长带来了一份考前7天的食谱推荐，确保孩子在高考期间拥有最佳的身体和精神状态。

高考前第7天

方案一：早餐一杯饮品、小笼包、酱黄瓜。中餐以米饭为主食，搭配葱油鳜鱼和清炒空心菜，晚餐则是米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜和紫菜虾皮汤。晚上，可以再加餐面包和水果，为身体补充能量。

方案二：早餐包括芝麻酱花卷、牛奶或豆奶、水煮鸡蛋和豆豉凤尾鱼。水果可以选择苹果或胡萝卜。中餐和晚餐同样以米饭为主食，搭配各种营养丰富的菜品，如黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜等。晚上还可以加餐韭菜猪肉饺子等。

高考前第6天

方案一：早餐可食用面包、牛奶或豆奶，搭配煎鸡蛋和卤五香豆腐干。水果可以选择草莓或李子。中餐以二米饭为主食，搭配五香耗儿鱼、五彩银丝等。晚餐则是玉米粥、鸡蛋发糕和鱼香肉丝。

方案二：早餐可以选择豆腐脑、肉丸和香蕉。中餐和晚餐同样丰富多样，包括明虾、油焖扁豆等。晚上可以再加餐饼干和现榨果汁，为身体提供所需的营养和能量。

高考前第5天

方案一：早餐可以选择酸奶、馒头和卤水花生米。中餐以米饭为主食，搭配生炒鸭块和炒白菜。晚餐则是米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐和骨头海带汤。晚上可以再加餐八宝粥和水果。

方案二：早餐包括酱肉包、牛奶或豆奶、素炒三丝和鹌鹑蛋。水果可以选择猕猴桃或桃子。全天饮食均衡搭配，既能满足营养需求，又不会给孩子增加负担。

这份食谱旨在为孩子提供均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。也考虑了食物的易消化性和口感，确保孩子在高考期间能够保持良好的食欲和精神状态。希望这份食谱能够帮助家长们为孩子的高考保驾护航。品味中华美食：丰富的一日中餐与晚餐

在繁忙的生活中，一顿丰盛的中餐是享受生活的美好时刻。今天，让我们一同品味一道充满诱惑的中餐菜单，感受中华美食的魅力。

午餐时分，一碗热腾腾的赤豆米饭作为主食的首选。这款米饭不仅仅是一道主食，更是一份精心烹饪的艺术品。赤豆的香甜与米饭的绵软完美结合，让人回味无穷。

接下来是魔芋烧鸭，这道菜将魔芋的清脆与烧鸭的鲜美完美结合。烧鸭皮脆肉嫩，口感丰富，而魔芋则为其增添了一份清爽的口感。再配上红椒炒花菜，色彩鲜艳，口感爽脆，让人食欲大开。一碗鱼头香菇咸菜汤，汤鲜味美，让人陶醉其中。

到了晚餐时间，芹菜猪肉包子成为餐桌上的亮点。猪肉的鲜美与芹菜的清香完美结合，包子的口感鲜美，让人欲罢不能。再搭配一道经典的西红柿炒鸡蛋，色彩金黄诱人，口感鲜嫩可口。一道肉末豆腐脑，豆腐细腻滑嫩，与肉末的鲜美相得益彰，让人回味无穷。

这份中餐菜单不仅注重口感，更体现了中华美食的丰富多样和精湛技艺。每一道菜都蕴含着厨师的心血和热情，让人感受到中华美食的博大精深。在繁忙的生活中，享受这样一顿丰盛的中餐，是一种对生活的热爱和享受。

无论是赤豆米饭的香甜，还是烧鸭的皮脆肉嫩；无论是芹菜猪肉包子的鲜美，还是西红柿炒鸡蛋的金黄诱人，这一餐都是对中华美食的赞美和欣赏。让我们在美食的世界中，感受生活的美好和丰富。