患抑郁症的人常说这5句话

他是美食博主界的遗憾之星，通过视频分享生活点滴，却以令人心痛的方式离开了我们。不久前，UP主@一食纪 发布了一条名为《谢谢，再见》的视频。在视频里，他坦言自己的生活并不如意，孤独地漂泊在外六年。他坦诚地承认自己的身份和情感困境，面对人生的失败和遗憾，他选择用一句“记得好好吃饭。”作为告别。

据其朋友透露，这位博主已经离世，虽然尚未有官方消息，但他的账号已变为纪念之地。从鹿道森到刘学州，再到如今的@一食纪，这样的新闻令人心痛不已。网上仍有人对他们进行无情批评，指责他们“不负责”、“自私”、“懦弱”。

其实他们并非如此，他们只是生病了，患了一种叫做抑郁症的疾病。抑郁症，并非简单的情绪不佳，不是想开一点就能解决的问题。数据显示，抑郁症的终身患病率高达8-12%，全球抑郁症患者约有4亿。在我国，抑郁症患者数量占全球的1/4，每年有约20万人因抑郁症而自杀。

抑郁症不仅仅是一种心理疾病，还会对身体产生各种影响。如果你身边的人经常说以下几句话“身上到处痛，不舒服”；“我想睡，睡不着”；“不想活了，生活没有意义”；“不感兴趣，让我自己待着”；“我真没用，都是我的错”那么他可能正经历抑郁的困扰，需要你的关爱和支持。

很多人对抑郁症缺乏正确的认识，将其简单地归为“想开点”就能解决的问题。这种观念不仅无法帮助抑郁症患者，反而可能加重他们的负担。抑郁症是一种严重的疾病，需要得到足够的重视和关注。

要真正帮助抑郁症患者，首先要正视这种疾病，将其当作一种需要治疗的疾病。治疗抑郁症的方法主要有两种：药物治疗和心理治疗。

药物治疗方面，抑郁发作的病程较长，大约6-13个月，但经过药物治疗后，病程可缩短至3个月左右。常用的药物包括氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛等。

心理治疗同样重要，包括认知行为治疗、人际关系治疗、心理动力学治疗等。日常做最感兴趣的事，如听音乐、逛街等也能起到缓解作用。

我们应该正视抑郁症，重视抑郁症患者的需求。对于经济负担问题，我们也应该呼吁更多关注和支持，让抑郁症患者能够更容易地获得治疗。生命可贵，让我们共同努力，为抑郁症患者提供更多的关爱和支持。