女性美容祛斑的6大食疗法

一、山药枸杞粥美颜祛斑的天然良方

原料：粳米100克，新鲜山药50克，枸杞15克，白糖与蜂蜜适量，冷水1500毫升。

制作流程：

1. 将粳米洗净后，用冷水浸泡一小时，使其充分吸水膨胀，然后沥干水分。

2. 新鲜山药去皮后刮洗干净，切成小丁状。将枸杞子用温水泡开备用。

3. 在锅中加入1500毫升冷水，放入粳米、山药和枸杞，用大火煮沸后转小火熬制至软烂。最后加入白糖和蜂蜜调味，一碗美颜祛斑的山药枸杞粥就完成了。

二、什锦水果羹消暑祛斑的美味佳肴

原料：梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃各一个，草莓四个，水淀粉适量，白糖与蜂蜜适量，冷水适量。

制作流程：

1. 将所有水果洗净切丁备用。

2. 在锅中加入适量的水，放入所有的水果丁，用大火煮沸后转小火慢煮。待水果煮熟后加入白糖和水淀粉，边煮边搅拌，直至浓稠。最后加入蜂蜜调味，一碗消暑祛斑的什锦水果羹就可以享用了。

三、薏仁莲子粥祛斑美白的养颜佳品

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖适量，冷水1000毫升。

制作流程：

1. 薏仁洗净后用冷水浸泡三小时，沥干水分。莲子去心洗净，红枣去核备用。

2. 在锅中加入1000毫升冷水，放入薏仁、莲子和红枣，用大火煮沸后转小火慢煮至熟透，加入冰糖调味，一碗祛斑美白的薏仁莲子粥就完成啦。

四、枇杷红枣粥润肺养颜的美味良药

原料：粳米100克，枇杷六个，白糖与红枣适量，冷水1000毫升。

制作流程：

1. 将枇杷冲洗干净后去皮去核，红枣洗净备用。

2. 粳米洗净后浸泡一小时，然后沥干水分。

3. 在锅中加入冷水，放入粳米和红枣，用大火煮沸后加入枇杷，转小火慢煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。这款粥不仅能润肺养颜，还有祛斑健胃的效果哦。

五、西芹牛肉羹美白祛斑的美味佳肴

原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒、盐、鸡精等调料适量。

制作流程：将西芹洗净切丁，锅内炒制牛肉末后加入高汤、西芹粒及其他调料烧沸，淋入打散的鸡蛋清后搅拌均匀即可。这款羹品具有美白祛斑的功效哦！快来试试吧！

六、橘子山楂粥养颜去斑的美味佳肴 原料：粳米10克、橘子两个、山楂3克以及适量的白糖和冷水 制作程序如下： 首先将橘子去皮去核切块山楂清洗并切半处理粳米提前浸泡接着在锅中加入足够的冷水加入粳米、橘子块和山楂块一同熬煮当粥煮熟时加入白糖调味即可享用这款粥品富含丰富的维生素C有助于美白肌肤和去除斑点让你拥有健康美丽的肌肤状态此外山楂还具有健胃消食的功效有助于改善肠胃功能让你更加健康美丽总的来说这款橘子山楂粥是一款兼具美味和保健功效的粥品不妨一试哦！