按摩什么穴位能缓解高血压中医推荐穴位降压法

高血压是一种常见的疾病，其潜在的并发症让人忧心。通过中医的穴位按摩法，我们可以有效地控制血压，避免其引发的各种并发症。对于那些深受高血压困扰的人们来说，掌握穴位按摩的技巧显得尤为重要。

对于高血压患者而言，合谷穴和后溪穴是两个至关重要的穴位。合谷穴位于手背大拇指与食指的交汇处，这里是大肠经的通道。当合谷穴受到刺激时，可以通过经络反射达到与直接刺激人迎穴同样的效果，有效缓解脖颈血管的紧张度，从而控制血压升高。

后溪穴位于小肠经上，与脖颈外侧到脑后部的区域相联通。刺激后溪穴可以缓解颈部肌肉紧张，减轻高血压引起的头痛、头晕等症状。寻找后溪穴的方法很简单，只需握拳时，找到小指指尖所指的手掌横纹外侧突起的赤白肉际处。

为了更有效地刺激这两个穴位，建议手背向上，用另一只手的大拇指按住合谷穴，中指按住后溪穴，这样夹住整只手，两穴一起按揉。还要刺激穴位周边的部位，以达到最佳效果。刺激强度以虽有疼痛之感，但感觉舒服为准，左右手交替进行，持续时间约10分钟。

这种穴位按摩的方式不仅简单易行，而且在控制血压方面效果显著。研究表明，刺激这些穴位后，血压会下降1.3\~1.9千帕（10\~15毫米汞柱）。

对于那些害怕刺激穴位的人来说，也可以分别按压合谷穴和后溪穴，同样能够达到控制血压的效果。

除了穴位按摩，高血压患者在日常生活中还应注意保持良好的情绪状态，避免情绪波动过大。因为情绪的剧烈波动可能会导致血压的升高，加重高血压的症状。

中医的穴位按摩法是一种自然、健康的高血压控制方式。高血压患者在日常生活中可以经常进行穴位按摩，以维持血压的稳定，避免血压升高所带来的并发症。