养血通便，女人变漂亮的关键

追求美丽，除了涂抹化妆品在脸庞，更需要针对性地呵护肌肤。面对皮肤憔悴，是营养不足吗？面对皮肤粗糙，是外界刺激造成的吗？或许，这些问题的根源并不在上面，而是源自身体内部。解决之道在于养血与通便。

我们的祖先早已观察到，肠道与肌肤之间有着千丝万缕的联系。唐代著名医药家孙思邈在《千金要方》中早已指出：“便难之人，其面多晦。”这就是说，经常便秘的人，他们的皮肤也容易早衰。现代医学研究也证实，长期便秘的人，容颜必然失去光彩。

我们每天体内都会产生一些无法利用的废物，这些废物在肠道内积累，形成我们所说的“宿便”。宿便不仅会引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，更重要的是，这些堆积在肠道的宿便，由于细菌的作用，会不断发酵、腐败，产生有害的毒素气体。这些毒素气体被吸收入血液后，会刺激并毒害皮肤，导致面部出现雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩等皮肤问题。

保持皮肤的青春活力，我们必须注重通便。如何做到呢？要喝足够的水分，多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物，并适当进行活动。这些都是保持大便通畅的基础措施。养血也是我们必须遵守的基本原则。养血可以多吃补血食物，如红枣、乌鸡汤等。

只有保持肠道通畅，让体内毒素及时排出，同时养血滋养身体，才能真正做到皮肤由内而外的健康美丽。即使花费万金购买高级化妆品，如果不注重内部的调理，也难以保持青春的容颜。

除了上述的通便与养血，女性在日常生活中还需要注意其他方面的保健。例如，保持充足的睡眠、避免过度劳累、保持愉快的心情等。这些都能帮助女性更好地呵护自己的身体和肌肤。更多关于女性日常保健的内容，建议阅读相关书籍或咨询专业医生。