闭目养神对肝脏有益

闭目养神：古老而有效的身心调适之道

在我国民间，闭目养神被视作一种简单而高效的调养精神的方法。中医学深刻指出，神气对身心健康具有重大影响。无论是身体的壮老，还是生活的昌亡，神的充耗与得失都是关键。闭目养神实质上是为了涵养五脏六腑的精气。

目为人体的灵窍，是心灵的窗户。人体五脏六腑的精气都汇聚于此。当我们闭目养神时，需要全身放松，顺其自然，这样才能让全身经络畅通，气血流畅。

适当的休息是身心健康的保障，而在合适的时间闭目养神，对肝脏尤其有益。饭后是养生的关键时段，此时若选择闭目，能为肝脏提供更多的血液，为肝细胞注入充足的氧和营养成分。对于已患肝病的人来说，这更是一种简单有效的护肝方法。

闭目养神不仅可以在工作或学习的间隙进行，还可以选择一安静之处闭目独坐。排除一切外界干扰，放空心灵，使大脑处于静止状态，安心养神。别小看这闭目的几分钟，它如同充电站，为你提供源源不断的能量。

当夜幕降临，难以入眠时，我们应选择“闭目养神”以静其心，而非读书看报。在闭目养神的如配合练眼功，能显著改善头晕眼花、视物模糊以及眼肌疲劳等症状。具体做法为：轻闭双眼，用两大拇指在眼内角向外擦揉24次，或用两手四指并拢，在两眼周围轻轻转摩。

值得一提的是，经常闭目养神的习惯是最轻松、最易养成的。无论身处公司还是家中，当你感到疲惫或需要午休时，都可以随时闭上眼睛，享受这一短暂的宁静。这是一种很好的休息方式，也是我们身心健康的保障。除了闭目养神，还有许多日常保健的小知识等待我们去和学习。推荐大家多阅读相关书籍，了解更多的保健方法，让我们的生活更加健康、充实和美好。