一周健康水果减肥食谱 冬季边滋润肌肤变享瘦

冬季轻松享瘦，塑造迷人曲线的秘诀，其实就藏在一周健康水果减肥食谱中。在这个寒冷季节，只需跟着吃，就能享受润泽与瘦身的双重效果。

星期一的木瓜，是减肥达人的首选。木瓜酵素不仅能够分解蛋白质和糖类，更能有效分解脂肪，助你轻松去除赘肉，实现丰胸和减肥的双重目标。

星期二的蓝莓，含有丰富的抗氧化物质花青素，能够保护视力，同时还含有大量的果酸，热量却非常低。这对于减肥者来说，无疑是个好消息，尤其是想要减去下半身的肉肉的宝宝们。

星期三的青苹果，是众多水果中营养最全面的，而脂肪含量却很低。其丰富的果胶及食物纤维，能够调节肠运动，加速新陈代谢，起到快速瘦身的作用。苹果无疑是减肥圣品。

星期四是猕猴桃的时间。猕猴桃热量低、糖度低、脂肪含量也很低，而食物纤维的含量却十分丰富，对于辅助治疗肥胖有不错的功效。它既能补充人体全部的营养，又能起到有效的减肥效果。

星期五，尝试一下番茄。番茄中的丰富果胶等食物纤维，能迅速产生饱腹感，还有治疗便秘和促进新陈代谢的作用。它不仅能为你补充日常所需的维他命和矿物质，还有很好的减肥作用。

星期六，多吃葡萄。女性只需每天吃10多颗以上的新鲜葡萄，就能起到减肥瘦身的作用。葡萄不仅含有丰富的物质，能为人体补充能量，还有补益气血和保护心血管健康的效果。

星期日的香蕉，虽然香甜可口，但热量却很低。一根香蕉的热量甚至不及半碗饭，却能快速消除饥饿感，消除便秘，被肠胃吸收，有效消除身体的浮肿，促进脂肪和糖类的代谢，瘦身效果非常显著。

这个一周健康水果减肥食谱，将帮助你轻松享瘦冬季，塑造迷人曲线。只需跟着吃，就能享受健康的瘦身生活。