什么祛湿 教你四款清热祛湿汤品

针对体内湿气重的朋友们，早晨刷牙时常常会遇到恶心、呕吐的情况，感觉嗓子内部不干净，仿佛有痰液黏附。每天早晨醒来，都会感到小腿肚异常沉重和酸痛。这些都是体内湿气过重的典型表现。那么，如何有效祛湿呢？接下来，我将向大家介绍几款清热祛湿的汤品。

吃什么可以祛湿？

对于湿气重的朋友，可以尝试制作霸王花煲猪展汤。制作时，需准备二两霸王花、十二两猪展肉、四个蜜枣和适量盐。将猪肉和霸王花洗净后放入锅内，加水烧滚，再加入蜜枣，用中火煲三十分钟。这款汤品具有清热除痰、止咳的功效。

西洋菜罗汉果猪蹄汤也是一款有效的祛湿汤品。准备五百克猪蹄肉、半个罗汉果、七百克西洋菜和六十克南杏仁。将所有原料洗净后放入锅内，加水煮沸后，用小火煲2至3小时。这款汤品能够清热润肺、化痰止咳。

萝卜莲子猪舌汤也是不错的选择。用七百五十克萝卜、五十克莲子、二十五克芡实、三颗蜜枣、五百克猪舌和七百五十克猪骨。将萝卜洗净切块，莲子、芡实、蜜枣洗净。将猪舌和猪骨煮沸后，与其他材料一起放入煲内煲两个半小时。这款汤品可以消积滞、化痰热，同时益气生津、滋润肺胃。

推荐一款花生鸡脚汤，其不仅美味可口，同样具有祛湿的功效。制作时，需准备二百克鸡脚、五十克花生，以及五克黄酒、三克姜片、一克精盐、十克味精和适量鸡油。将锅内水煮沸后，加入鸡脚、花生米、黄酒及姜片，煮两小时后调味，再焖煮一会儿即可。这款汤富含蛋白质、脂肪及糖类、维生素等营养成分。

以上汤品都是针对湿气重的人们精心设计的，大家可以根据自己的口味和喜好选择制作。坚持饮用这些清热祛湿的汤品，相信能够帮助大家有效排除体内湿气，恢复健康状态。