修护美白美味家常菜

在一下午的时光里，快乐的聊天与滋养的食物相伴，时光似乎过得飞快。饥饿感逐渐袭来时，是时候展现你的烹饪才华了。准备好锅碗瓢盆，让我们一起制作一道令人惊艳的美白防晒菜单，让大家对你的手艺赞不绝口。

来一道美味的“美白家宴之素三样”西红柿玉米绿菜花。这道菜的食材简单，包括西红柿、西兰花、鲜玉米蒜等。制作方法也不复杂：先将蒜切碎，西红柿和西兰花处理好，然后将西兰花焯水，最后炒制。这道菜中的西红柿含有丰富的西红柿红素，有很好的美肤防晒作用；绿菜花则具有美白和抑制黑色素形成的作用。玉米中的胱胺酸也是阻挡紫外线的天然食品。

接下来是“美白家宴之双果蜜饮”西红柿奇异果饮料。将西红柿和奇异果榨汁，加入蜂蜜即可。这款饮料不仅口感清爽，还具有抗氧化和美白皮肤的功效。果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，帮助恢复皮肤弹性。

还有“美白家宴之核桃蜂蜜糊”。将核桃粉冲调均匀后，加入蜂蜜即可食用。核桃糊含有丰富的营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，有助于晒后皮肤细胞的修复。

推荐的是“美白家宴之黄瓜炒虾肉”。这道菜将黄瓜和大虾肉炒制而成。虾肉富含优质蛋白质，有健脾暖胃、壮阳补肾的作用。黄瓜则能清洁美容，所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜还含有丰富的维生素C，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

这些菜肴不仅美味可口，还具有美白防晒的功效。在享受美食的也能让肌肤得到滋养和保护。在这个夏天，让我们一起动手制作这些美味的菜肴，享受快乐的聊天时光和美好的食物盛宴吧！

（实习编辑邓泳琪）