立春过后养生要坚持四不原则

春天，如同生命的序曲，轻轻地掀起了季节的裙摆。在这个充满生机与希望的季节里，如何把握住养生的黄金时机，为自己的健康加分呢？让我们跟随中医的脚步，一起来春季养生的四大原则。

一、饮食不“酸”

春天是养肝的时节，肝阳上升，若过多摄入酸性食物，会使肝气过旺，损伤脾胃。春季饮食应以甘温补脾为主。在食材的选择上，可以偏向山药、春笋、菠菜、大枣和韭菜等。想象一下，用山药、薏米熬制的粥，加入小米、莲子、大枣，香甜可口，不仅滋养身体，更是春季的美味佳肴。

二、身体不“静”

春天的空气中弥漫着生机勃勃的气息，负氧离子含量丰富。人们应该走出室内，投身大自然的怀抱，积极锻炼。老年人在锻炼时需注意，春练不宜过早，以防止因早晨气温低、雾气重而引发疾病。运动前应先喝些热汤饮，让身体逐渐热身。晨起后，先以轻柔的动作活动躯体关节，防止意外发生。在春天的阳光下，尽情挥洒汗水，享受运动的快乐。

三、情绪不“怒”

春季是肝阳亢盛之时，人们容易急躁。保持心情舒畅至关重要。心情抑郁会导致肝气郁滞，引发一系列健康问题。我们要做到心胸开阔，让身心和谐，享受春天的美好。

四、情欲不“妄”

春季是养阳的好时机，老年人应适当节欲。情欲妄动会耗气伤精，进一步损伤阳气。在这个充满生机的季节里，我们应该珍惜身体，合理调整自己的生活方式。

中医告诉我们，立春后人体内阳气开始升发。把握春季养生的四大原则，我们就能为健康打下坚实的基础。遵循这四大原则，让我们在春季养生中拥有更健康的身体。更多关于春季保健养生的知识，等待我们去和学习。让我们拥抱春天，为自己的健康加油！