五种果汁帮你击退黑眼圈

生活中的女性，有时在连续熬夜数晚后，会感到身体不适。起床时，眼圈变得乌黑，脸色蜡黄，头脑涨痛。所有经历熬夜的女性，都会因为睡眠不足而导致体能和精力明显下滑。从传统医学角度看，这是阴阳失调的结果。

当夜幕降临，尤其是晚上10点到次日凌晨2点，我们的皮肤进入了夜间保养状态。若此时仍不休息，长时间熬夜，就会破坏人体内分泌系统和神经系统。这时，皮肤问题就会浮现，如皮肤弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐斑等。这些都是身体在向我们发出警告，告诉我们需要调整作息，恢复身体的平衡。

这里推荐给熬夜的女性五种果汁。这些果汁既能补充营养，也有助于恢复皮肤的健康光泽。

1. 将苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜和少许冰块，用果汁机打成营养丰富的果蔬汁。

2. 将香蕉、木瓜和优质酸奶混合打碎，既能提供丰富的营养，又能补充身体所需的能量。

3. 两个猕猴桃、四个橙子和一些柠檬组成的新鲜果汁含有丰富的维生素C，既能补充体能，又有美容的效果。

4. 三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打成葡萄汁，再加入两匙蜂蜜，口感酸甜。

5. 用一根新鲜黄瓜、半升豆浆和三片薄荷一起搅拌成清凉的黄瓜汁，可以消暑解乏。

为了恢复皮肤的弹性和光泽，消除黑眼圈，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果和鱼等。还可以尝试补充一些葡萄子提取物产品或者含有甲壳素的保健品。避免食用辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含有维生素C和甲壳素成分的护肤用品也有助于皮肤的恢复。

调整生活习惯，保持良好的作息，是保持健康的关键。只有身体得到充分的休息和保养，才能拥有健康的身体和美丽的皮肤。（实习编辑刘付学燕）