冬季最容易犯老少不辨“蛮补”的误区

冬季进补是中医保健的重要一环，但并不是每个人都需要在冬天进行补益。经常有人因为盲目跟风走入进补的误区。那么今天，微微健康网就为大家揭示冬季进补时最容易犯的误区，尤其是老少不辨“蛮补”的问题。

我们得明白，由于男女、老少的生理差异，冬季进补的方式和选择也是不同的。对于老年人来说，由于生理机能的减退，体质大多较为虚弱。适当的进补可以增强他们的抵抗力，有益于身体健康。

对于青少年和儿童来说，情况就有所不同了。他们的生理机能旺盛，正在处于生长发育的阶段。对于正常的健康儿童，或生病尚未痊愈的儿童，并不适宜进行进补。尤其是一些温热性的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等，这些只适宜于成年人。对于儿童来说，即使体质较弱，也应谨慎食用或少量食用。过度食用这类食物，反而可能对身体造成损害。

举个例子，有一位9岁的儿童，因为过量进食肉类和面食，导致食欲不振，逐渐消瘦。家人误以为是因为缺乏营养，于是给他服用人参蜂王浆、牛奶、鸡蛋，甚至用人参、黄芪炖鸡汤来补充营养。这样的进补方式反而让孩子的体质越来越差，出现了厌食、面色发黄、口臭、腹痛腹胀等症状。其实，这是因为孩子纳食呆滞，需要调理脾胃。

微微健康网提醒大家，青少年（包括小儿）在身体生长发育阶段，虽然需要注意饮食营养，但一般不宜以药物进行进补。

按我国现时的生活水平来看，冬季进补的对象主要是身体虚弱的中老年人、劳累过度、亚健康状态的人以及久病初愈等群体。而对于身体强壮、无病无痛、对寒冷有良好的适应能力的人，则无需进行进补。

进补需谨慎，尤其是老少进补更需分辨。让我们走出进补的误区，科学养生，健康过冬。