自制低卡路里奶昔 享瘦在清爽美味之中

夏日清凉奶昔，满足你的味蕾与瘦身梦想

炎炎夏日，你是否也曾渴望一杯既美味又清凉的奶昔，同时又担心摄入过多热量？不必再纠结，现在就来制作低卡又瘦身的爽口奶昔，让你在清凉一夏的还能享受减肥的乐趣。

一、木瓜低脂酸奶昔

木瓜中的营养素丰富，可以帮助我们排毒瘦身。搭配酸奶，不仅能畅通肠胃，降低脂肪，还能让你的身材更加匀称。制作简单，只需准备木瓜和低脂酸奶，将木瓜去皮去籽后切块，与酸奶一起放入榨汁机中榨汁即可。

二、紫薯奶昔

紫薯奶昔能清除肠胃垃圾，提供饱腹感，是饥饿时的最佳选择。将紫薯蒸熟后，与低脂牛奶和少许炼乳一起放入榨汁机中榨汁，即可享用。喜欢冰爽口感的朋友，还可以将其放入冰箱冷冻后饮用。

三、低脂芒果奶昔

芒果奶昔是东南亚的受欢迎饮品，口感极佳，还具有瘦身效果。将芒果去皮切块后，与低脂酸奶和少许白糖一起放入榨汁机中榨汁，用低脂牛奶代替酸奶也可。冷冻后的口感更佳，让你在炎炎夏日中找到清凉。

四、南瓜百合奶昔

南瓜具有排毒利尿的功效，而百合的排毒效果极佳。将南瓜和百合蒸熟后搅拌成泥，与低脂牛奶和蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁，味道清香甜美。这款低卡奶昔具有润肠通便的效果，是减肥瘦身的佳品。

五、芹香蔬果奶昔

这款奶昔营养丰富，热量极低，是瘦身的最佳饮品。将芹菜、胡萝卜和香蕉切成小块，与低脂酸奶一起放入榨汁机中榨汁，即可制成清新美味的瘦身奶昔。芹菜中的水分和粗纤维，搭配胡萝卜和香蕉的营养元素，让你在享受美味的轻松实现瘦身目标。

快来动手制作这些美味的低卡奶昔吧！在这个炎炎夏日，让自己既满足味蕾又能保持苗条身材。