孕期早做准备可提高自然分娩率

随着越来越多的准妈妈认识到自然分娩的好处，她们仍然可能会因为体力不足或胎儿过大等原因在关键时刻选择剖腹产手术。专家建议孕期早做准备，可以提高自然分娩的成功机率。为此，我们可以采取以下措施：

孕妇可以学习孕妇操。如今，国内外都有专门的孕妇操课程，这些操强度适中，主要包括一些特定的伸展类运动。孕妇操不仅能帮助孕妇增加活动量，还能增加孕妇的骨盆宽度和肌肉锻炼能力。这项锻炼不仅有助于孕妇尽可能选择顺产，而且对于产后的恢复也大有裨益。掌握正确的分娩姿势和呼吸方法对于减少分娩风险和促进顺利分娩也是非常重要的。为此，孕妇在产前应该多了解和学习这些知识。一些妇幼机构已经开设了专门的母婴健康俱乐部，为孕妇提供孕妇操培训，帮助她们顺利分娩。

控制孕期体重也是关键。专家建议孕妇要注意孕期体重的控制，整个孕期体重增长最好不要超过25斤。因为体重过重也可能导致胎儿过大，从而增加分娩风险。除了适当的运动外，保持良好的饮食习惯也是控制孕期体重的重要手段。

信心在顺利分娩中起着重要的作用。孕妇在产前学习过程中最好有丈夫的陪伴，这将使孕妇更加安心。要知道恐惧心理是孕妇顺利分娩的主要障碍之一。专家提醒孕妇要认识到生育是人的正常生理现象，保持心理放松对于顺利分娩非常重要。事实上，绝大多数孕妇都可以顺利地进行自然分娩，而心态的好坏会起到很大的作用。只要保持信心，坦然面对即将到来的分娩时刻，不畏缩不前，就有可能成功实现自然分娩的梦想。对此专家指出绝大多数产妇不必过分担心而采取剖腹产手术只需正视分娩过程便可实现自然分娩目标只有百分之十几的产妇才需要进行剖腹产手术其余的大部分都可以自然分娩出健康的宝宝心理调整至关重要对于准妈妈来说合理安排工作和休息时间注重营养补充了解更多的怀孕知识都是必不可少的这样才能让宝宝健康成长让准妈妈们安心度过这段美好时光当然对于孕期出现的各种问题诸如食欲过盛身体变化等也需要准妈妈们积极应对了解并注意怀孕期间的注意事项是非常重要的编辑推荐关注怀孕注意事项了解更多怀孕知识为您和宝宝的健康保驾护航。