眼好干... 就是这几项伤眼坏习惯害你的

随着期末考的结束，寒假的大幕已经拉开。学生们除了沉浸在手机和平板电脑的娱乐中，还有许多人计划出游或追连续剧。一不留神，过度用眼和隐形眼镜的清洁问题可能悄然而至。在这里，我们提醒大家注意一些常见的伤眼行为，享受假期的同时也要爱护自己的眼睛。

隐形眼镜，方便但不可随便

许多人在假期中会选择佩戴隐形眼镜，享受无束缚的视觉体验。一些不当的使用方式可能会伤害眼睛。比如守岁时长时间佩戴隐形眼镜，眼睛发红时随意滴不明药水“退红”，或将日抛式隐形眼镜当作周抛或月抛使用，还有玩乐时忘记每日清洁隐形眼镜等。

为了保障眼睛的健康，建议选择具备清洁、杀菌、去蛋白的多功能保养液来清洁隐形眼镜。知名厂牌的产品临时需要补货也较为容易，同时外出旅游时也要注重清洁保养。

大吃熬夜，小心针眼找上门

假期中，不少人会熬夜玩乐、大吃特吃。脂漏性体质、熬夜、油脂分泌失衡以及眼睑卫生不佳都可能导致针眼的发生。为了预防针眼，建议保持充足的睡眠、少吃刺激或油炸食物，每晚热敷后擦拭清洁眼睑缘四周，保持眼睑卫生。

3C产品玩过头，聚餐也要滑手机

长时间、近距离地使用3C产品，容易造成眼睛过度疲累、焦距调节失常。儿童近视度数可能飙升，年轻人则可能提早出现老花症状。为此，建议近距离用眼每半小时需休息5分钟，转移视线眺望远方，舒缓睫状肌紧张，按摩眼眶也可促进血液循环。

风大、长途飞行要小心干眼症

在风大、长途飞行的环境中，由于环境湿度低、泪液蒸发速度快，容易导致干眼症。户外活动，尤其逆风前进时也容易使眼睛迅速干燥。寒冬使用暖气、过度使用3C产品、睡眠不足等因素都会使干眼症状加重。为了避免干眼症的不适症状，建议佩戴护目镜、热敷眼睛促进眼周循环、避免处于空气污染严重的环境中等。

假期中我们要时刻关注眼睛的健康，避免上述提到的伤眼坏习惯。让眼睛得到充分的休息和保养，享受一个健康、愉快的假期。我们也要提醒大家，除了提到的内容外，还有许多其他因素可能影响眼睛健康，如有疑虑或不适，请及时就医。