早醒后睡不着 可能抑郁了

标题：警醒！早醒后难以入眠，或许已踏入抑郁的门槛

春天，这个充满生机与希望的季节，也可能成为某些人群抑郁情绪的触发期。在气候多变、气压低迷的春季里，抑郁症像一场突如其来的感冒侵袭着人们的心理防线。今天，让我们一起这个话题，特别是关注那些在春季容易陷入抑郁的特定人群。

专家指出，女性、退休或孤寡老人、重疾患者以及性格孤僻者，是春季抑郁症的高危人群。春季为何成为抑郁情绪的高发期呢？生物学的解释是，春季气候多变、气压较低和多阴雨天气会影响人们的内分泌系统，可能导致激素紊乱，从而引发失眠、焦虑、抑郁等心理问题。

抑郁症的表现不仅仅是心情低落那么简单。除了情绪症状，抑郁症还可能表现为思维迟缓、意志活动减退以及一系列躯体症状。其中，早醒后无法再次入睡具有特征性意义。如果你或你身边的人经常出现早醒现象，且醒后难以入睡，那么就要警惕抑郁症的可能性。

老年抑郁症患者的病情往往比较隐匿，他们常常诉诸躯体不适，其中以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘等。如果老年人总觉得身体不适，但相关检查结果并未发现躯体疾病，那么就应该请专科医生排查抑郁症。

春季预防抑郁可以从多个方面入手。改善环境，如打扫房间、养绿植或鲜花，有助于提振精神。自我调整心态，当感到压力过重时，可以适当降低期望和要求，减少心理压力。合理的作息和适当的体育锻炼也有助于振奋精神和调节情绪。存在抑郁情绪时，要主动寻求家人和朋友的帮助，多参加社交活动，及时释放情绪。

值得注意的是，春季也容易出现与抑郁相反的另一种情绪状态躁狂。躁狂症的表现包括讲话滔滔不绝、爱吹牛说大话、精力充沛等。如果出现这样的情况，也需要及时就诊。

专家特别提醒，由于春季容易出现睡眠障碍或使原有失眠加重，已患有抑郁症、焦虑症或双相情感障碍的精神疾病患者，千万不要自行减少药物或停药，否则易导致疾病复发。患者情绪波动明显时，应及时找医生调整药物。

在这个充满生机的季节里，让我们更加关注自己和他人的心理健康，共同抵御抑郁的侵袭。记住，早醒后难以入眠可能是抑郁的警钟，千万不要忽视它。让我们在春天的阳光下，共同拥抱健康和快乐！